Цитаты из книги «Возвращение к жизни. Как спасти семью: конфликты, ссоры, алкоголизм, наркомания»

Представь свое сердце в виде тугого плотного бутона розы. Теперь представь, как этот бутон раскрывается, роза расцветает. Видишь, какая она красивая. Она живая, она благоухает, она стала крупнее. В твоей власти стремиться открыть свое сердце подобно тому, как раскрывается роза. В твоей власти собрать ее снова в тугой бутон, если ты захочешь вернуться к прежней жизни. Открой свое сердце, и произойдет чудо. Ты улыбнешься и подумаешь: «Зачем я так долго жила сжавшись?» Открой свое сердце настолько, насколько ты можешь. Открой свое сердце для любви, идущей к тебе от Бога.

Поскольку созависимые люди давно отказались от своей жизни, они разучились доверять своему разуму и обращаются к другим с вопросом о том, как разрешать их проблемы. Иногда они просто передоверяют другим важный для них выбор. В процессе выздоровления от созависимости мы учимся любить себя, доверять себе, слушать себя, понимать свои потребности.

Положительная самооценка – это мое решение уважать и ценить себя. Не за что-то конкретное, а потому, что человек ценен по факту рождения.

Контролирующее поведение обслуживает на шу потребность в безопасности. Однако безопасность не достигается через контроль. Следовательно, нам предстоит сменить тактику – решиться доверять, укреплять веру в свои силы. А еще – мы рискнем доверять тем, кого мы любим.

Когда мы ставим человека в положение, в котором у него нет выбора, мы контролируем. Нам нужно научиться «отпускать» события, пусть они развиваются естественным путем. И пусть наши близкие сами несут ответственность за себя.

Я постараюсь оставаться открытой для моих чувств в семейной жизни, в дружбе, на работе. Я позволю себе испытывать любые чувства и не буду отчитывать себя за это. Люди могут лишь провоцировать те или иные чувства, но все чувства принадлежат мне. Я отвечаю за них».

Наша задача – понять, что все чувства естественны, но нам нужно учиться давать им естественный и здоровый выход.

Скандальность – это почти всегда результат неотреагированной ярости.

Нам, женщинам, не надо быть беспомощными и страдающими, чтобы обратить на себя внимание и завоевать любовь, которой мы себе желаем. Мы можем найти ее, только овладев своей силой, своей энергией. Учитесь прочно стоять на собственных ногах даже тогда, когда хочется на кого-то опереться. Те, на кого нам хочется положиться, нас на самом деле не держат. Они стоят сами по себе, а мы сами по себе. Мы скорее справимся со своими трудностями, если будем следовать психологии ответственности, а не психологии жертвы.

Учитесь ответственности за то, чтобы сообщить окружающим о своих истинных желаниях и потребностях и не наказывать их чувством вины.