Цитаты из книги «Психосоматика на пальцах. Не верить, а проверить!»

запускает каскад изменений на уровне тела, мозга, психики.

Неудовлетворенные потребности формируют разрыв между внешним и внутренним миром! И этот разрыв формирует конфликт, который

Потребность в самоуважении и уважении со стороны других. • Потребности в отношениях/любви, социальные потребности.

• Потребность в личной территории. • Потребность быть принятым. • Потребность в самореализации. А есть внешняя реальность со своими правилами, точнее, их полным отсутствием. Она постоянно меняется, за ней не успеть. И если внутри у нас есть некая картина относительно того, как к нам должны относиться и что должно происходить вокруг, то в реальности все может быть совсем иначе.

У каждого из нас есть свой внутренний, ни на что не похожий мир. В этом мире есть свои правила и законы, которые были сформированы за миллионы лет эволюции. И для каждого из нас эти правила на бессознательном уровне являются истиной в последней инстанции. У нас есть свои потребности. Нашему организму необходима пища, желательно три раза в день и с десертом. Легким необходим кислород, чтобы наполнять наши клетки жизнью. Есть органы, которые расщепляют пищу, чтобы организм усвоил полезные вещества, а также те органы, которые выводят наружу все ненужное. Ночью мы должны спать, чтобы организм мог отдохнуть и восстановить силы. За каждую неудовлетворенную потребность тело будет сражаться до конца! У каждого из нас есть стабильные фундаментальные потребности, и они не меняются. • Потребность в продолжении рода. • Потребность в смысле существования, точках опоры. • Потребности выживания – в пище и воздухе. • Потребность в безопасности. • Потребность в комфорте, защите и восстановлении организма. • Потребность в движении: расти, исследовать. • Потребность в принадлежности – включении в группу.

На этот фундамент потом наслаивается собственный жизненный опыт, делаются выводы, рождаются некие верования. То, во что мы верим, становится истиной, которая определяет нашу жизнь. И, к сожалению, не всегда влияет позитивно.

Вся информация, которая есть в вашей голове, когда-то туда попала. У каждого человека информация будет разная, поэтому об объективной реальности речи не идет. Мы все учились в школах примерно с одинаковой программой, но мышление у всех разное. Даже некоторые общедоступные сведения разнятся. Откуда появляется знание в вашей голове? Сначала его источник – это родители, которые привнесли вам свою картину мира и свои стратегии выживания. Ведь ребенок в детстве еще не может фильтровать информацию, у него попросту нет опыта, нет критического мышления. Все, что он слышит и видит, он впитывает как губка. «Оденься, а то заболеешь», «Тебя продует!», «Повсюду микробы!», «Не ешь сладкое, а то будет диабет»

Даем телу ресурс, чтобы восстановление прошло гораздо быстрее.

Решаем вопрос с сопутствующими факторами, которые препятствуют выздоровлению (вторичные выгоды, чувство вины, позиция жертвы и т. д.). • Даем телу ресурс, чтобы восстановление прошло гораздо быстрее.

Отрабатываем пусковой механизм – реакцию, которая «включает» тот или иной орган (во второй части книги мы разберем основные системы организма с точки зрения психосоматики). • Работаем со знанием о протекании заболевания. Это знание либо помогает нам выздороветь, либо мешает.