Цитаты из книги «Легальные вещества для здоровья и активной жизни. Часть I. Витамины и вещества природного происхождения» Вадима Юрьевича Майорова📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 2
Хром Хром является важным микроэлементом, улучшающим чувствительность к инсулину за счет обеспечения транспорта глюкозы в клетки и играющим роль в белковом, углеводном и липидном обмене. Данное вещество необходимо организму в очень малых количествах. Основные диетические источники хрома – мясо, говяжья печень, сельдь, пивные дрожжи, ячмень, фасоль, брокколи, помидоры, картофельное пюре, спаржа и т. д.
8 ноября 2020

Поделиться

Йод Йод используется щитовидной железой для образования тиреоидных гормонов.
8 ноября 2020

Поделиться

Витамин B (Фолиевая кислота)
8 ноября 2020

Поделиться

Продукты, богатые холином, включают яйца, курицу, рыбу, мясо, орехи. В этой связи веганы подвержены определенному риску низкого уровня холина.
26 июня 2020

Поделиться

Наибольшее количество инозитола содержится в свежих фруктах и овощах, а также злаковых, бобовых, яйцах и мясных продуктах.
26 июня 2020

Поделиться

Недостаток витамина B3 проявляется раздражением и покраснением кожи, головными болями, усталостью, нарушением пищеварения, беспокойством или депрессией, головокружением.
26 июня 2020

Поделиться

Богатые ниацином продукты включают мясо, птицу, рыбу, яйца, молочные продукты, творог, сыры, пивные дрожжи, бобовые, картофель, овес, ячмень и др.
26 июня 2020

Поделиться

Чрезмерное потребление рибофлавина не вызывает большого риска для здоровья, так как избыточное его количество экскретируется с мочой
26 июня 2020

Поделиться

Необходимо стремиться потреблять основное количество витамина В2 путем формирования сбалансированной разнообразной диеты, а в случае невозможности – использовать добавки и витаминные комплексы.
26 июня 2020

Поделиться

Наибольшее содержание витамина B2 отмечено в мясе, жирной рыбе, молочных продуктах, сырах, яйцах, зеленых листовых овощах, бобовых, некоторых орехах и семенах.
26 июня 2020

Поделиться