Цитаты из книги «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят»

концепции выученной беспомощности, считает, что даже такие серьезные проблемы, как депрессии и фобии, можно отнести к разновидностям реакции беспомощности. Множество повторений одних и тех же ситуаций создают у женщины стереотип, согласно которому она заранее соглашается с тем, что ничем не может себе помочь. Именно в этом причина и страхов, и депрессий.

жизни. Женщины, которые позволили себе сметь, не боятся поражения! (Ведь футбол

Одна из наиболее коварных ловушек для женщины — это неумение видеть негативные последствия мнимой заботы, которой они окружены. За вредоносной опекой или поддержкой стоят якобы абсолютно бескорыстное, святое желание помочь. И женщина должна с благодарностью принимать такую «заботу». Главное — добрые намерения! Этот метод является не чем иным, как одной из форм двойной ловушки: поведение содержит два противоречащих друг другу начала. Именно таким образом женщины становятся беспомощными. У

Концентрироваться лишь на тех заданиях, которые принесут успе

Женщине нужен мужчина, ей всегда нужен кто-то, кто ей покровительствует и помогает, кто ее спасает.

тот, кто долго молчит, однажды сорвавшись, сильно перегибает палку.

Послушные девочки научились всегда брать вину на себя, а плохие — подсовывать Черного Петера другим. Не важно, что они иногда необоснованно сваливают ответственность на окружающих, важно то, что плохие девочки признают наличие другой причины для объяснения собственных ошибок и сознают, что завтра все может быть иначе. Люди должны как можно раньше научиться преодолевать страх, боль и трудности собственными силами. К сожалению, девочек в нашем обществе часто слишком опекают, и поэтому у них едва ли есть возможность учиться самим справляться с проблемами. Ранний опыт самостоятельных действий подобен прививке против беспомощности во взрослые годы, и как раз в этом девочкам чаще всего отказывают. Но когда они вырастают, им нужно уже не

Я веду себя именно так, потому что действительно этого хочу; потому что другие ожидают от меня такого поведения; потому что я предполагаю, что окружающие ожидают от меня такого поведения? Выясните, приносит ли ВАМ такое поведение какую-либо пользу, и если да, то какую именно. Спросите себя: «Что Я надеюсь выиграть, если буду вести себя подобным образом?» В критических ситуациях вы должны ответить себе на следующие вопросы: Каковы мои желания? Чем определяются мои действия? Каковы мотивы моего поведения? Какой результат ожидаю получить именно я, когда веду себя таким образом? Есть ли другие пути, которые приведут меня к цели? Есть ли у меня альтернатива тем жестам, словесным образам и действиям, которые я использовала?

Вера в свою боязливость и нерешительность подавляет любое озорство. А представление о себе как о неинтересном собеседнике отнимает шанс начать беседу с кем-либо. Если человек не ожидает от себя никаких достижений, он не замечает того, что другие вполне его принимают и одобряют. Или это принятие интерпретируется в соответствии с собственным негативным «Я»-образом. Можете ли вы решиться на воскресную вылазку или более дальнюю поездку в одиночку? Решитесь ли вы прийти в школу бальных танцев одна?

признайтесь себе, что на этот раз вы хотите сказать «нет»; отчетливо представьте себе человека и ситуацию, в которой вы скажете «нет»;