Цитаты из книги «То, как мы работаем, – не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией»

Предполагают, что для достижения истинного мастерства требуется 10 000 часов целенаправленной

когда участвовавшие в эксперименте программисты переключались с одного задания на другое, им требовалось в среднем 25 минут, чтобы вернуться к первоначальному занятию, если они вообще это делали

Периодическое предоставление информации в определенных временных промежутках есть наилучший способ закрепления ее в памяти»231

«Процесс обучения происходит успешнее, когда новая информация помещается в память постепенно, а не втискивается одномоментно в полном объ

Принимая во внимание устройство нашего мозга, мы действительно обучаемся хуже, когда нам единовременно предоставляют большой объем информации. Мы намного успешнее усваиваем информацию при ее периодическом поступлении, через определенные промежутки времени, потому что такой способ позволяет нам глубже впитать ее и пере

благодарственное письмо одному из ваших коллег. Дайте человеку понять, что именно вы цените в нем. Раз в неделю постарайтесь написать по крайней мере одно благодарственное письмо кому-нибудь из ваших близких. Мы охотно замечаем, когда другие делают что-то не так, и не придаем значение их хорошим поступкам. Помните, что люди получают заряд энергии и испытывают вдохновение, когда их ценят и

«Я восприняла ваше поведение вот таким образом, — говорит она теперь человеку, чьи действия запустили спусковой механизм, и рассказывает ему о своих предположениях. — Я правильно поняла ситуацию или я все это придумала?» В большинстве случаев ее опасения не подтверждаются. В тех редких случаях, когда они все же имеют под собой почву, Линда научилась задавать вопросы, чтобы понять правильно суть проблемы. Таким образом, в любом случае создавалась ситуация диалога, которая не сводилась к попыткам другого человека защитить свою позицию.

срывала на других сотрудниках. После того как мы объяснили Линде разницу между фактами и сопутствующей им историей, она смогла понять, что на самом деле у нее нет оснований считать свою историю правдивой. В следующий раз при встрече с начальником она набралась смелости и спросила: «Мне любопытно, почему вы никогда не высказываетесь по поводу моих идей». Он посмотрел на нее с удивлением. «Вы всегда предоставляете исчерпывающую информацию по любому проекту, и мне просто нечего добавить, — ответил он. — Я отвечаю только в том случае, когда вижу проблему. Мне очень жаль, что между нами возникло недопонимание. Я думал, вы об этом знаете».

При нашем первом знакомстве с Линдой, вице-президентом крупнейшей рекламной компании, она рассказала о том, что главным спусковым механизмом является для нее реакция ее начальника, который редко когда говорил о продвигаемых Линдой проектах. Линда сделала вывод, что он не считал ее идеи значимыми и достойными того, чтобы он тратил на них свое время. И поэтому решила, что работать ей в компании осталось недолго. Она не чувствовала должного уважения со стороны своего начальника, что, как она призналась, являлось причиной раздражения, которое она

не поспешные выводы, предполагающие самый худший вариант развития событий, смог бы помочь Джейку создать историю, отличную от той, которую он придумал в ответ на «молчание» Алана. «Он ведь был полон энтузиазма, — мог сказать себе Джейк. — Думаю, есть уважительная причина, почему он не звонит». Если бы Джейк высказал такое предположение, он бы чувствовал себя намного лучше и не растрачивал свою энергию на злость и раздражение. Возможно, он начал бы более активно искать возможность пообщаться с Аланом, вместо того чтобы вычеркивать его из своей жизни.