Цитаты из книг автора «Тони Шварц»

Это так же верно, как и то, что сидячий образ жизни ведет к тому, что наше тело страдает от нехватки физических усилий и со временем слабеет. Подобное отсутствие активности не только пагубно влияет на наше физическое тело, но и на наши чувства и мысли.

Основная потребность человека в том, чтобы тратить и получать энергию. Мы будто запрограммированы жить волнообразно — бодрствовать днем, спать ночью, работать на полную мощь время от времени, — и все же мы ведем все более линейный образ жизни. Работая долго и непрерывно, мы тратим большое количество умственной и эмоциональной энергии, не восполняя ее должным образом. Мы жертвуем не только восстановлением ресурсов, но и уникальными возможностями, которые мы могли бы получить в процессе отдыха и восстановления сил: творческим вдохновением, более широким видением ситуаций, возможностью рефлективного обдумывания с учетом перспективы и временем, необходимым на то, чтобы усвоить жизненные уроки. Это так же верно, как и то, что сидячий образ жизни ведет к тому, что наше тело страдает от нехватки физических усилий и со временем слабеет. Подобное отсутствие активности не только пагубно влияет на наше физическое тело, но и на наши чувства и мысли.

Ничто не мешает результативности так, как тревога — она ее просто убивает.

95% людей, сидевших на диете, со временем набирают прежний вес, а многие набирают даже больше, чем потеряли27; даже после сердечного приступа только один из семи пациентов меняет свои привычки в питании или увеличивает физическую активность; 25% отказываются от своих «новогодних обещаний» уже через неделю после праздника. 60% — в течение полугода28. В среднем люди дают «новогодние обещания» 10 раз, и каждый раз это ни к чему не приводит; 70% попыток произвести изменения в организации заканчиваются провалом29.

Последователи стоицизма23 рассматривали этот парадокс как анаколуф, результат взаимодействия добродетелей. Они утверждали, что ни одна добродетель не является таковой сама по себе. И все добродетели имеют свои пределы.

Вместо этого мы растрачиваем энергию, логически обосновывая, минимизируя и оправдывая свои просчеты.

Без любви и внимания дети ощущают себя подавленными и одинокими. Очень скоро у них пропадает интерес к еде и общению, наблюдается расстройство познавательных способностей.

Не от денег рождается добродетель, а от добродетелей бывают у людей деньги и все прочие блага как в частной жизни, так и в общественной».

Человеку свойственно совершать ошибки, — утверждают они, — поэтому всегда возникает выбор между сокрытием или признанием содеянного. Нам постоянно говорят, что надо учиться на своих ошибках, но разве можно извлечь из них какой-либо урок, если не признаем, что мы их совершили?

Помимо присущего человеку инстинкта самосохранения наши потребности на физическом уровне определяются жизнеспособностью Есть четыре ключевых фактора: питание, физическая подготовка, сон и отдых.