Цитаты из книг автора «Тимур Зарудный»

Когда концентрируешься на описании чувств, фокус смещается, и мозговой хомяк сходит с круговой дистанции.

Эмоции оценивают эффективность выполнения этих программ. Положительные включаются, если все получилось, отрицательные – если нет.

Все они символизируют нехватку: жажда – воды, голод – энергии, пустота внутри – спокойствия, одиночество – человеческого тепла и поддержки.

Скука – отличный показатель того, что что-то идет не так. Развитие там, где новизна и немного преодоления.

усилие от насилия отличается пониманием того, зачем я это делаю, и количества доступных ресурсов.

Часто мы задвигаем желания за рациональное взвешивание, но физиология так не работает. Смысл – в том, чего хочется. А в смысле – сила.

Начните с самого простого: • каждые два часа спрашивайте себя: хочу ли делать то, что делаю; хочу ли здесь находиться?

Как справляться с авралом • Выпишите причины, по которым вам нужно сейчас быть в таких условиях. Перечитывайте по утрам.• Помните про максимальное расслабление: ищите время для короткого сна, отключайтесь от информации.• Начинайте и заканчивайте день тишиной.• Придумайте рабочие ритуалы, чтобы экономить энергию.• Разминайтесь. • Пейте воду. Кофе и ноотропы – не нужно.

Критически важный для меня параметр – большое количество воды в свободном доступе. Нет воды – начинаются проблемы: болит голова, портится настроение.

Ритуалы помогают сэкономить силы.