Цитаты из книги «Освободи мозг»

Поддержка других людей — важный фактор, повышающий стрессоустойчивость. Стар

Измените субъективное отношение к стрессу.

чтобы быть продуктивным и творческим, вы должны защищать свой фантастический, но уязвимый и легко устающий мыслящий мозг от бесконечных отвлекающих раздражителей, которые так любит ваш пр

10. Разрешайте отключаться другим; заставляйте их это делать! Ожидание того, что ваши коллеги и подчиненные всегда должны быть на связи, — контрпродуктивное и дорогостоящее заблуждение. 11. Обратитесь за помощью, если постоянная подключенность превратилась для вас в дурную привычку или зависимость.

Ожидание того, что ваши коллеги и подчиненные всегда должны быть на связи,

Постоянная подключенность создает непрерывный поток отвлекающих факторов, подрывает концентрацию внимания, существенно замедляет работу, увеличивает количество ошибок и ведет к небезопасному поведению.

Постоянная подключенность истощает силу воли и самоконтроль, вызывает усталость от принятия решений.

нельзя предварять это время проверкой электронной почты и вообще пребыванием онлай

Недостаток сна подрывает вашу интеллектуальную продуктивность, способность к творчеству, а также делает вас менее счастливым, менее здоровым и менее сексуальным.

Мы нуждаемся в здоровой дозе стресса для функционирования на пике своих возможностей.