Цитаты из книги «Освободи мозг»

Телесный мозг регулирует деятельность всех клеток организма при помощи трех систем: 1) нервной (у нее сверхбыстрая реакция, потому что сообщения между нервными клетками передаются электрическими импульсами); 2) эндокринной (она реагирует медленнее, поскольку сообщения в клетки посылаются посредством гормонов, выбрасываемых в кровоток) и 3) иммунной, которая представляет собой сложную систему защиты организма от разного рода врагов — внешних (болезнетворных микробов и вирусов) и внутренних (например, раковых клеток).

Этот телесный мозг охватывает через систему нервов все тело. Он управляет работой и делением клеток, оказывает влияние даже на гены в них. В то же время клетки поддерживают с телесным мозгом постоянную обратную связь, что позволяет ему быстро и точно адаптировать организм к изменяющимся условиям.

2. Рефлекторный мозг. Старейший из всех трех систем. Даже у самых примитивных животных есть рефлексы. Этот мозг анализирует лишь информацию, поступающую от всех наших органов чувств в текущий момент, поэтому для него существует только здесь и сейчас. Для него нет прошлого и нет будущего. То, что не воспринимается нашими органами чувств, для рефлекторного мозга не существует. 3. Архивирующий мозг. Этот мозг сортирует, упорядочивает и сохраняет мириады байт информации, которая поступает из внешнего мира и генерируется самим мозгом. Одна важная особенность: он конкурирует за «вычислительную мощность» с мыслящим мозгом, поэтому может работать только тогда, когда мыслящий мозг отдыхает, особенно во время сна.

Головной мозг имеет три различные когнитивные системы, которые определяют наши мысли, решения и действия. 1. Рефлексирующий, или мыслящий, мозг. Этот мозг самый молодой в эволюционном отношении. Из всех живых существ только люди способны думать об абстрактных вещах, которые не воспринимаются органами чувств. Он отвечает за речь, язык, которая делает возможной передачу постоянно накапливающихся знаний между людьми и между поколениями. Только люди способны размышлять о прошлом и, опираясь на прошлый опыт, принимать решения в настоящем и строить планы на будущее. Мы способны мыслить в режиме «что, если?..», делать прогнозы, обдумывать решения с разных сторон, откладывать их принятие, изобретать что-то совершенно новое и придумывать целые миры, существующие только в нашем воображении.

ТРИ МОЗГА в одной черепной коробке определяют ваши мысли и действия

Обработка и запоминание информации происходит не столько в самих клетках, сколько в постоянно меняющихся соединениях между ними, называемых синапсами.

Постоянная подключенность и сопутствующий ей режим многозадачности серьезно вредят вашей интеллектуальной продуктивности, креативности и безопасности. Проблема не в самих технологиях, а в том, как мы их используем, игнорируя особенности и потребности самого фантастического инструмента, имеющегося в нашем распоряжении, — мозга.

Наш способ использования ИКТ в повседневной жизни вместо того, чтобы помогать мозгу, мешает его работе и существенно снижает интеллектуальную продуктивность, эффективность и креативность. Это подтверждается многими исследованиями

За день можно многое успеть, если заниматься делами по одному и по порядку. Е

Концепция «стрессового равновесия» предполагает, что наша цель — найти баланс между уровнем предъявляемых к нам требований и нашей способностью справляться с ними