Цитаты из книги «Одна и счастлива: Как обрести почву под ногами после расставания или развода»

Прогуляйся с подругой. Заставь себя выйти куда-нибудь одной.Заставь себя с кем-нибудь встретиться. Помни: прежде чем полюбить себя, нужно себе понравиться. Без этого никак, точно так же, как и в отношениях с кем-то другим.

которые с трудом удерживаются, чтобы не выискивать знаки, фотографии и скрытые сигналы на страницах бывших в соцсетях. Для одной моей близкой подруги, пережившей очень нелегкий развод (которого она добивалась сама), стало огромным ударом известие, что ее бывший муж завел новую семью. Она была сама не своя. Постоянно проглядывала объявления о бракосочетании, о рождении детей и свадебные фотографии. Это было вроде самобичевания — она словно наказывала себя за то, что рассталась с мужем.

Он ничего вам не должен в эмоциональном плане. Ох. Новость не из приятных. Задевает даже тех из нас, кто сам инициировал развод или расставание. Он выгуливает ее пса. Приносит ей кофе. Помогает с детьми. Это нужно признать — и не пытаться выяснять подробности. Просто примите как факт и постарайтесь сосредоточиться на себе. Я знаю множество женщин,

Запишите очередное «вот что я еще должна ему сказать» на листе бумаги. Скомкайте или разорви

Как проявляется недостаток уверенности в себе у недавно пережившей развод или расставшейся с партнером женщины? Тоска по рухнувшим отношениям и бывшему партнеруДепрессивное состояниеПотеря аппетитаРассеянностьБессонницаБоль (физическая и душевная)Приступы плачаУтрата интереса к привычным занятиям Дистанцирование от окружающих

«Если хочешь изменить мир к лучшему, посмотри на себя и начинай меняться».

Однако строительство нового будущего — это процесс, который, если мы работаем на результат, требует времени. Перемены будут происходить поэтапно. Заранее приготовьтесь к тому, что не все пойдет гладко: ухабы и колдобины неизбежны. После развода я думала, что никогда уже ни в чем не преуспею. Несмотря на все профессиональные достижения, я чувствовала себя жуткой неудачницей. Однако авторитетные советы, план действий, смена настроя и образа мыслей помогли мне понять, что этот конец на самом деле только начало, отправная точка для поисков себя. И теперь я хочу помочь вам нащупать вашу отправную точку. Потерпеть неудачу вы можете лишь в одном случае — если застрянете в прошлом

10. Лексика Обманщики стараются избегать обозначений личной принадлежности. Обращайте внимание на «наше» вместо «мое» и прочие способы словесно дистанцироваться («эта машина» вместо «моя машина»). Кроме того, обманщики используют больше негативно окрашенных слов, поскольку, как правило, более тревожны, и чувство вины склоняет их к использованию пессимистичной лексики.

проглатывает ложь. Неосознанное движение, уличающее их во вранье и подтверждающее, что они рады поводить вас за нос. 7. Парное или непарное движение плечЕсли собеседник пожимает плечами (или дергает одним плечом) при утвердительном ответе, он не на сто процентов уверен в своих словах. Своего рода невербальное признание, что слова расходятся с мыслями. Такое часто можно наблюдать у политиков, дающих заведомо невыполнимые обещания. Слова говорят «да», а плечи — «понятия не имею».8. Высовывание языка или движения губамиТакое характерно для тех, кому врать стыдно. Они либо высовывают кончик языка (с отвращением, как будто выталкивают изо рта что-то невкусное), либо двигают губами из стороны в сторону, словно стирая свою ложь.9. Самоуспокаивающие жесты Нервничая по поводу собственного обмана, мы пытаемся успокоиться непроизвольным потиранием или касанием каких-нибудь участков тела. Потирая шею, ноги, руки и так далее, мы стимулируем нервные окончания, что, в свою очередь, вызывает выброс эндорфинов в мозге, и нам становится

3. Эмфатическая жестикуляция свободной рукой Определенные виды мыслительной деятельности задействуют определенные области мозга. Припоминая что-то, мы, как правило, смотрим вверх, вниз или вбок, скашиваем глаза вправо или влево. Попробуйте отметить, куда ваш собеседник смотрит, когда явно что-то вспоминает, а потом проследите, меняется ли это направление в ходе разговора. Если он вдруг смотрит куда-то не туда, возможно, его слова окажутся выдумкой.