Цитаты из книги «Одна и счастлива: Как обрести почву под ногами после расставания или развода» Тэмсина Федэла📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 79
image
который тоже помогает организму справляться со стрессом, и полезных жиров (поэтому, чтобы не превышать норму калорий, ограничивайтесь небольшой горстью или четвертью стакана). Йогурт. Сильные переживания могут отражаться на работе ЖКТ (вызывая боль в желудке или расстройство кишечника). Пробиотики, содержащиеся в греческом и обычном йогурте, помогают успокоить пищеварительную систему и поддерживать ее в тонусе. А кроме того, в каждой ложке йогурта содержится полезная доза белка и кальция.
8 апреля 2021

Поделиться

А еще лучше сочетать их с физической нагрузкой, тогда стресс уйдет быстрее.
8 апреля 2021

Поделиться

яйца, животный белок от скота пастбищного содержания, орехи, разнообразные свежие ягоды». Результат? «Сбросила двадцать два килограмма, энергии больше, голова работает четче, уныние отступило.
8 апреля 2021

Поделиться

Сходите погулять, в кино, в книжный — куда угодно, только не заставляйте себя зевать.
8 апреля 2021

Поделиться

Если станет скучно — уходите Вот он, самый главный способ удержаться от переедания на вечеринке. Когда нам скучно на мероприятии, мы испытываем внутреннее беспокойство: «Как же так, ведь это праздник, должно быть весело». И это беспокойство, скуку и неловкость мы начинаем заедать (или запивать).
8 апреля 2021

Поделиться

Нет, в отношениях я не обманываю, сразу скажу, и совершенно точно не собираюсь обманывать того, кого полюблю.
8 апреля 2021

Поделиться

Что бы вы ни выбрали, заниматься хоть чем-то лучше, чем оставаться вовсе без нагрузки. Сидячий образ жизни сам по себе стрессовый фактор.
8 апреля 2021

Поделиться

В первую очередь необходимо три сбалансированных приема пищи в день и перекус между обедом и ужином.
8 апреля 2021

Поделиться

О друзьях мы поговорим в другой главе, но пока вот вам совет: пусть ваше окружение придает вам сил, а не сеет комплексы. На этом этапе вы особенно уязвимы, и это нужно учитывать.
8 апреля 2021

Поделиться

Наша главная задача в другом — найти «якорь», который не даст сорваться, когда нас будет штормить. Якорь — это наш стержень, часть нашей личности и сторож наших принципов. Якорь есть у каждой из нас, но иногда мы настолько запутываемся в жизни, что забываем о нем, — и это естественно.
8 апреля 2021

Поделиться