Цитаты из книги «Одна и счастлива: Как обрести почву под ногами после расставания или развода»

Нужно перестать цепляться за жизнь, которую мы запланировали, чтобы впустить ту жизнь, которая нас ждет.

туда, откуда родом ваши предки. Найдите значимую для себя благотворительную миссию. New York Cares предлагает своим сорока с лишним тысячам волонтеров невероятное разнообразие краткосрочных заданий, аналогичные организации существуют и в других городах. VolunteerMatch.com объединяет волонтеров из той или иной местности для более долгосрочного участия, в том числе в таких категориях, как наставничество/обучение молодежи. Выйдите из зоны комфорта и закажите тур в какую-нибудь экзотическую страну. Путешествие в группе — хороший способ радикально сменить обстановку и познакомиться с туристами-единомышленниками. Если никуда не едете, запишитесь на кулинарные курсы, дегустацию вина или мастер-классы по изготовлению поделок своими руками.

Ищите поддержку у друзей и родных. Обеспечьте себе ежедневную физическую нагрузку — обычную физкультуру, зумбу, танцы (танго, сальсу), спорт (теннис, отбивание мяча ракеткой об стенку). Возьмите из приюта или с улицы подходящего вам питомца (безусловная любовь — это прекрасно!). Вступите в книжный или другой клуб по интересам. Найдите курсы по своему хобби или для повышения профессиональной квалификации, учите иностранный язык (в группе), съездите

чего начать, когда необходимо привести себя и свою жизнь в порядок после пережитого кризиса? Обратитесь к духовным практикам — вам могут помочь и утренняя молитва, и медитация, и «банка благодарностей»10 на прикроватной тумбочке.

Психологи давно утверждают, что общение, социальное взаимодействие — один из ключевых способов двигаться дальше после разрыва. Изоляция порождает мрачные чувства, зарождающие в нас мысли, слова и поступки, о которых мы потом пожалеем — и которые только затянут период восстановления

например (главное, чтобы не с бывшим). Бокс — отличный вид нагрузки, самые невероятные и впечатляющие трансформации

Как женщине, переживающей такой сложный период, перестроить свое отношение к еде?

«Придешь домой после чудесной встречи с друзьями или плодотворного рабочего дня, и великолепное настроение сразу падает, едва переступишь порог», — признавалась она.

Кем вы станете — обретете свое полноценное, реализованное «Я» или останетесь его урезанной версией, — зависит теперь только от вас.

боль, дайте себе время на восстановление (не затягивая период жалости к себе и сожалений и не упиваясь ими); помните — если это ваше, оно обязательно к вам придет, и верьте, что в конечном итоге все сложится наилучшим для вас образом; разберите уроки, которые вы вынесли из своего опыта, и добейтесь благодаря им максимальной отдачи от настоящего и будущего.