Цитаты из книги «Марафон стройности. Ешь много, худей быстро»

Следовательно, на завтрак лучше всего есть то, что будет усваиваться продолжительный период и долго высвобождать энергию,

ит не оздоровление, а отравление

утра мы получили большое количество быстроусваиваемых углеводов, то происхо

Важно не варить, а хлопья, если только нет серьезных проблем с ЖКТ.

старт работы организма с утра, когда он, условно говоря, запускается и прогревается. Через 15 минут после кофе – полноценный завтрак. Я обожаю овсянку, запаренную кипятком. Главное, использовать стандартные геркулесовые хлопья, а не любые другие быстрого приготовления с добавлением большого количества сахара. Важно не варить, а заваривать хлопья, если только нет серьезных проблем с ЖКТ.

через 15 минут после выпитой воды – завтра

Сразу после сна – стакан теплой воды (либо комнатной температуры, либо приближенной к температуре тела), желательно с лимоном.

Питание – значимая составляющая нашей жизни