Цитаты из книги «Депрессия без правил»

Вы все равно найдете выход из любой затруднительной ситуации, справитесь с любыми трудностями, выкрутитесь из любых передряг.

Учтите, что ваше угнетенное состояние причиняет вред, прежде всего, вам самому: из-за депрессии вы не действуете эффективно, а то и вообще не действуете, не достигаете успеха, а значит, деградируете, в результате получается усиление депрессии и, в конечном итоге, вы приходите к самоубийству.

Ставя перед собой цель и идя к ней, вы не должны думать о том, почему вы не можете достичь цели. Ни о каких препятствиях не надо думать. Думайте лучше о том, почему вы можете достичь цели. Ищите, ищите такие причины, и вы обязательно их найдете. Помните о них и как можно чаще повторяйте их про себя или вслух. Не надо думать, что в тот круг, в который вы стремитесь, вас не пустят, что он закрыт, что все места там заняты. Думайте о том, как достичь цели, как попасть в тот социальный круг, в который вы стремитесь. Представьте, что там — такие же люди, как вы. Это — просто живые люди, не боги и не совершенства. А еще лучше об этих людях совсем не думать.

Задача — сделать так, чтобы пришедшая в вашу голову мысль-провокатор не спровоцировала депрессию. Как это сделать? Просто следите за своими мыслями и отдавайте себе отчет, что вот эта, пришедшая сейчас вам на ум мысль опасна обострением депрессии. Зафиксируйте факт прихода в ваше сознание «плохой» мысли — мысли-провокатора. И сразу

Поэтому следите за своими мыслями.

А еще лучше об этих людях совсем не дума

Ставя перед собой цель и идя к ней, вы не должны думать о том, почему вы не можете достичь цели. Ни о каких препятствиях не надо думать. Думайте лу

Если судьба дает тебе лимон, выжми его и сделай из него

Как можно больше удовольствий!»

Немедленно, как скорую помощь, вы должны доставить себе все дост