Цитаты из книги «Здоровье женщины в период беременности»

Следом проводится туалет носовых ходов скрученными ватными жгутиками, смоченными в детском косметическом масле. Обязательно отожмите ватные жгутики. Одной рукой придержите голову малыша, другой вращательными движениями введите жгутик вглубь носового хода примерно на 1–1,5 см, осторожно извлеките обратно. Если на ватке есть корочки, необходимо повторить процедуру. Для каждой половины носа используйте отдельный жгутик. Будьте очень осторожны, так как слизистые оболочки у ребенка очень тонкие, нежные и ранимые. Ротик ребенка протирать не нужно. Ушные раковины и заушное пространство протирают, если там имеются какие-то наложения, например, при затекании молока после срыгивания.

Процесс изгнания происходит без какого-либо внешнего воздействия, исключительно силами мышц матки. Между схватками, несмотря на короткие промежутки между ними, надо постараться расслабиться, чтобы кровообращение между маткой и плацентой, плацентой и плодом восстановилось, и ваш ребенок, ваш маленький труженик мог продолжить движение вперед.

первые месяцы после родов у женщин, кормящих грудью, в гипофизе вырабатывается гормон пролактин, тормозящий созревание яйцеклетки в яичнике. В это период у женщины нет менструаций, поэтому он носит название «лактационная аменорея», наступление беременности в этих условиях практически невозможно. Таким образом, женщины, соблюдающие современные принципы грудного вскармливания, о которых говорилось выше, в течение первых 4–5 месяцев защищены от беременности естественным способом – методом лактационной аменореи (МЛА). Женщина, поддерживающая исключительно грудное вскармливание, не только обеспечивает здоровье своему ребенку, но и предохраняется от пока еще нежелательной беременности.

сексуальные контакты можно возобновлять только через 1,5–2 месяца после родов.

После родов снова нужно выдержать период воздержания. Полное возвращение шейки и тела матки, слизистой влагалища к исходному состоянию происходит в течение 6–8 недель после родов. Даже если зажили раны влагалища и промежности, слизистая полости матки еще не восстановилась и не приобрела прежнюю

Спасет только время, медитация, работа над собой и помощь ваших близких в ведении домашнего хозяйства, в уходе за вами и малышом. Поэтому принимайте помощь, если ее предлагают, используйте любую возможность, чтобы отдохнуть и поспать, выбирайтесь в парикмахерскую, на шопинг, используйте другие способы снять напряжение вне дома.

послеродовая депрессия. Первый признак – хроническое недовольство собой, отсутствие желания ухаживать за собой, которое списывается на усталость и домашний образ жизни. Гормональный фон приходит в норму постепенно, не сразу. И гормональная буря, доставлявшая немало хлопот в период беременности, может с новой силой проявиться после рождения малыша. Раздражать может свой внешний вид, кричащий малыш, дискомфорт в области груди и в паховой области,

Рецепт снижения веса уже был дан выше: да – грудному вскармливанию, физическим упражнениям, сбалансированному питанию, активному образу жизни и позитивному настрою; нет – стрессам, пассивности и слишком калорийной пище. Верьте в себя и доверяйте своему организму, не мешая обретать еще более привлекательные формы, чем были до беременности.

Массаж икроножных мышц и стоп – прекрасный способ почувствовать в них расслабленность и приятное тепл

Лежать с приподнятыми ногами многие будущие мамы возводят в привычку, особенно на последних месяцах беременности. Имеет смысл эту привычку оставить и на послеродовой период, когда нагрузка на ноги остается высокой, только малыш теперь не внутри, а снаружи.