Цитаты из книги «Измени жизнь, оставаясь собой»

Пока сам человек не осознает, что излишнее питание, алкоголь или никотин мешают ему жить, все усилия или увещевания измениться напрасны. Практически всегда обречены на неудачи старания женщин, которые борются с пьянством или курением своих мужей и детей. Студенты-медики бросают курить, когда видят в морге легкие курильщика. Диетологи, которые помогают людям сбросить вес, обычно заставляют записывать количество калорий. Сейчас уже признано, что этот метод не так уж и однозначен, но, так или иначе заме

нием. Не надо бросать чего-то – надо фокусироваться на цели и идти к ней, тогда многие вопросы могут быть решены сами собой. Я хочу похудеть – что это значит? Я хочу быть красивой и стройной? Здоровой? Какие плюсы ждут вас в будущем, когда вы сбросите вес? Зачем это стоит делать

Действовать мы должны исходя из того, что у каждого действия есть какое-то позитивное намерение.

Вы считали, что в тесте «Какой вы герой Шекспира?» вы будете Гамлетом? Ничего подобного! Получилась Офелия! Так или иначе, это все равно повод задуматься о себе. Чем больше людей начнут собой заниматься, тем лучше! Не надо углубляться в психоанализ – для этого нужен специалист, но если вы задумались: кто я и что могу сделать для того, чтобы меня воспринимали так, как я хочу, – это уже очень позитивный сдвиг. Если вам нравится процесс, если вам хочется обсуждать с кем-то, какой вы ветер, какой вы сказочный герой или какой вы город, это уже отчасти является психологиче

можете проанализировать свои любимые фильмы и постараться понять, за что вы их любите. В каких ситуациях вы прописали бы их сами себе? Например, в случае хандры смотреть фильм «Кавказская пленница». Почему? В случаях, когда надо сконцентрироваться на достижении цели, смотреть фильм «Семнадцать мгновений весны». Почему? И дальше продолжите этот список самостоятельно. Запишите свои впечатления, сохраните эмоции, выводы. Все это поможет вам еще лучше узнать себя

Несколько лет назад на меня потрясающее впечатление оказал фильм «Ослепленный желаниями»[15]. Этот фильм о том, как желания одного молодого человека фантастическим образом всегда сбываются, но сбываются ровно в соответствии с тем, как они были сформулированы. А между тем я еще прежде придавала большое значение формулировке желаний, поскольку реализация желания происходит в зависимости от того, на чем мы фокусируемся. Когда я вела длительные тренинги личностного роста и учила людей обозначать свои цели, я просто показывали этот фильм. Вместо того чтобы долго и нудно объяснять технику постановки цели

Есть в психологии важный закон: то, что нас раздражает в других людях, – это то, что мы не принимаем в себе. Наши дети, прямые носители наших пресуппозиций, не исключение: больше всего нас бесит в них то, в чем они на нас похожи, хотя мы сами считаем, что это не про нас, что мы не такие, мы такими вообще быть не можем.

Скажи мне, кто твой сын, и я скажу, кто ты! Хотим узнать что-то про взрослых – давайте понаблюдаем за их детьми.

важно понять намерение – и реализовать его в позитивном ключе. Не надо бояться ничего, даже самого страха! Он может стать инструментом, который способен, как компас, провести нас по жизни, помочь миновать рифы, связанные с ожиданиями от других людей и от самих себя.

Поэтому я предлагаю свою интерпретацию классификации Римана и буду говорить о таких четырех типах личности, как «самостоятельный», «заботливый», «педантичный», «артистичный».