Цитаты из книги «Почему он делает мне больно? Как распознать манипулятора и выйти из токсичных отношений»

Чувствую, что устала от разговоров, мне кажется, что это череда одних и тех же фраз, объяснений, мнений – ничего не меняется. Понимаю, что не только устала, но и эмоционально выгорела. Я принимаю решение не писать, не отвечать, не реагировать.

то это повод сделать в коробочке отложенных фактов очередной и важный флажок под названием «Травмы, эмоционально ранящие глубже всего и оставляющие самый стойкий след, родом из детства».

Сейчас важно обратить внимание на то, что если вы чувствуете, что в ваших отношениях есть что-то незрелое или нездоровое, но не можете объяснить это словами, это не укладывается в ваше привычное представление об отношениях

Манипулятор смещает фокус на собственные переживания и нужды, игнорируя душевное состояние жертвы. Таким образом, его цель в том, чтобы со временем человек начал считать, что все его эмоции и реакции неправильны, и перестал доверять своим чувствам.

В абьюзивных отношениях часто происходит обесценивание и игнорирование чувств других людей. Если вы обиделись на его шутку, будьте готовы услышать: «Ты слишком предсказуема и чувствительна!

Из этой главы мы возьмем флажок под названием «Ты не средство получения эмоций».

В отношениях с абьюзером вы можете быть средством достижения эмоциональных пиков.

Абьюзер не в состоянии переносить ощущение фрустрации. Если его «я» находится под угрозой, например, когда партнерша не выходит на связь, пропадает, намекая на расставание, он не может вынести этого стресса из-за неопределенности и ощущения собственного бессилия. Больше всего его страшит личная несостоятельность в данной ситуации.

Он точно знает, до какой точки можно дойти, но, даже если она пройдена, он все равно продолжает быть уверенным, что для него нет непреодолимых барьеров.

Именно поэтому сейчас партнер задействует все свои способности, чтобы снова привлечь и удержать ту, кто будет его обслуживать.