Цитаты из книги «#Беременность. Короткометражка длиной в 9 месяцев»

ночи находитесь в офисе, летите в самолете или в машине, найдите пять-десять минут, чтобы размяться. Это улучшит циркуляцию воды в организме. • Отдыхая, поднимайте ноги выше уровня тела: закидывайте их на табуретку, стол, подушку. • Можете попробовать легкие растительные средства: отвар толокнянки, брусники и мочегонный чай, но обязательно согласуйте это с лечащим врачом. • Если у вас резко повысилось давление (заболела голова, появились «мушки» перед глазами), вызывайте скорую помощь.

Откажитесь от слишком сладкой еды, копченых и маринованых продуктов. После них организм будет настойчиво требовать воды. • Уточните у лечащего врача рекомендуемый объем воды в течение дня. Скорее всего, он разрешит только четыре стакана в день. В жару даст добро на пять-шесть. • Не носите слишком тесную одежду. • Не сидите подолгу в одной и той же позе. Даже, если вы с утра до

Нужно ли идти на курсы для беременных? Обычно этот вопрос возникает у будущих мам после выхода в декретный отпуск. У них появляется много времени и возникает желание побольше узнать о своем состоянии, получить советы о том, как вести себя на родах, как обращаться с малышом, когда он родится. На курсах женщины находят себе новых подруг, с которыми потом могут дружить семьями. Сейчас существует масса курсов для беременных. Я считаю, что сначала нужно определиться с роддомом, а потом сходить туда на курсы. Ведь в каждом роддоме свой подход к родам – начиная с поступления в роддом. Вещи, которые можно и нужно с собой взять, сопровождающие лица, контракты, обустройство родовых залов, поведение в родах и т. д. и т. п. – все это различается. На местных курсах вас, например, научат пользоваться фитболом, а в роддоме его может не оказаться, зато все будут использовать канат. Вы расстроитесь, сценарий родов будет нарушен.

Когда наступит декрет? «Да у вас коммунизм какой-то!» – с удивлением сказала мне моя израильская подруга, когда я ей сказала, что в России в декрет (а вернее говорить «отпуск по беременности и родам») беременная женщина уходит в 28 недель при многоплодной беременности и в 30 недель при беременности одним ребенком, а отпуск по уходу за ребенком продолжается до 3 лет. При этом первые 1,5 года оплачиваются! В Израиле, например, будущая мамочка отправляется в декрет обычно за 6 недель до предполагаемой даты родов, а после рождения малыша возвращается на работу спустя 2 месяца. В США при нормально протекающей беременности будущая мама освобождается от работы за 2–4 недели перед родами, а после их наступления имеет право претендовать на 12 недель отпуска, из которых оплачиваются только 6. Да и то не у всех в зависимости от штата. Вот так! Кстати, вы знали, что именно в России впервые женщинам стали предоставлять декретный отпуск? Сто лет назад наши прабабушки получили возможность находиться в отпуске по беременности и родам, который в общей сложности продолжался 112 дней. Сейчас отпуск еще дольше. Поэтому у вас есть время и возможность не только подготовиться к рождению малыша, но и посвятить ему первые три года жизни: ловить первые улыбки малыша, радоваться его первым шагам и успехам.

ситуации, когда молчание работает против вас. Если вы трудитесь на вредном производстве – берите справку о беременности и сразу же отравляйтесь к начальнику. Он обязан предоставить вам другое рабочее место, не представляющее опасности для вас и будущего ребенка. При этом ваша зарплата должна остаться той же (Трудовой кодекс, статья 254). Если вы работаете в ночную смену – можете настаивать, чтобы вас перевели на дневной график (Трудовой кодекс, статья 96). И это тоже никак не повлияет на ваш доход. Возможно, вы стали сильно уставать. Тогда можно договориться с работодателем о переходе на сокращенный рабочий день или неполную трудовую неделю. Это ваше законное право (Трудовой кодекс, статья 93). Правда, в этом случае вы потеряете часть денег – вам заплатят ровно столько, сколько вы заработали, согласно отработанным часам. Если работодатель нарушает ваши права, не стесняйтесь бороться за них. Обратитесь в Инспекцию по охране труда или прокуратуру – и можете не сомневаться, что в ближайшее время ваш вопрос будет решен. Если вас «травят» на работе, возьмите больничный или отпуск и не нервничайте.

Нужно ли сообщать работодателю о беременности? Еще один счастливец, которому предстоит рано или поздно узнать о вашей беременности, – ваш работодатель. В отличие от папы ребенка он вряд ли будет улыбаться в тридцать два зуба от мысли, что у вас скоро появится наследник. К сожалению, начальники редко приходят в восторг от того, что сотрудница в положении. Они знают, что теперь вы вправе отказаться от командировок и работы в сверхурочное время, можете неделями пропадать на больничных и отпрашиваться в течение дня на прием к врачу, а с вами ничего сделать нельзя: уволить беременную женщину – это уголовно наказуемое дело (Уголовный кодекс РФ, статья 145). Расторгнуть договор с беременной можно только в одном случае – если идет ликвидация предприятия, на котором она работает (Трудовой кодекс, статья 261). Большинство беременных предпочитают скрывать от начальника свое положение до тех пор, пока их не выдаст живот. Но есть

Когда вставать на учет в женской консультации? В женской консультации обычно советуют приходить для постановки на учет в семь-восемь недель беременности. Но это всего лишь рекомендация. Если вы долго не могли забеременеть или прежние беременности заканчивались неудачно, разве вы будете так долго ждать? Сразу же отправляйтесь к врачу. Он вас примет и в четыре, и в пять недель. Кроме слов поздравления, вы услышите рекомендацию сходить на УЗИ. Важно не только подтвердить наличие беременности, но и посмотреть, куда прикрепилось плодное яйцо (не внематочная ли?) и послушать сердцебиение плода. Все это лучше видно в семь-восемь недель. Так что лучше подождать именно этого срока. При первом посещении ЖК не забудьте документы: паспорт, полис медицинского страхования и карточку пенсионного страхования (СНИЛС). Даже если у вас все хорошо, не затягивайте с визитом к врачу. Встать на учет желательно до двенадцати недель. Во-первых, это позволит вам вовремя попасть на скрининговое исследование, которое проводится на рубеже первого и второго триместров. А во-вторых, вы получите небольшой денежный бонус от государства, о котором я писала выше.

высказывайте эти пожелания в максимально мягкой форме и третьем лице. Старайтесь не испугать мужа повелительным наклонением: мужчины – народ нежный! Конечно, это касается не всех будущих пап! Я часто встречаю пары, в которых муж серьезнее готовится к родам, чем его беременная жена. На родах он тоже присутствует, пуповину перерезает, прикладывает новорожденного к материнской груди. Потом встает ночами поменять подгузник малышу. Быть идеальным папой – это стало… модно. Собравшись перед футбольным матчем, молодые (сорокалетние) папы с удовольствием хвалятся достижениями своих детей, а не интересуются прелестями блондинок за соседним столиком. И это вау!

Народная мудрость гласит: «Мужчина в своей жизни должен сделать три дела: построить дом, посадить дерево и родить сына. А кто потом будет убирать в доме, следить за растениями и заниматься воспитанием этого оболтуса, его вообще не интересует». Анекдот-анекдотом, но, думаю, ни одна мама не желает оказаться заложницей такой ситуации. Конечно, теоретически каждый представитель сильного пола знает, что когда-нибудь он станет отцом. Но даже если он сам последние полгода умолял вас наконец-то «завести» детей, необходимо морально готовить его к рождению малыша. Дело не только в пробуждении отцовских чувств, но и в «воспитании» в нем равноправного родителя. Если мать ребенка находится в декрете, а папа работает, это не означает, что уходом за малышом и домашними делами должна заниматься только она. Уже на ранних сроках беременности донесите эту точку зрения до своего мужчины. Он должен быть готов к тому, что через девять месяцев будет купать ребенка по вечерам, заниматься покупкой продуктов, гулять с коляской, вставать по субботам к ребенку ночью. Однако

Что делать, если отец ребенка ушел от вас?