Цитаты из книги «Состояние депрессии. Как бороться»

Если у вас не хватает сил справится с ситуацией самостоятельно, стоит привлечь к этому специалистов, близких вам людей, не в коем случае не держать все это в себе. Если рядом нет никого, можно поговорить вслух и рассказать все самому себе (не признак расстройства). Это поможет вам понять, что делать дальше.

Утром или вечером, найдите 20-30 минут свободного времени для себя. Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох носом и выдох ртом. Отгоните суету мыслей вопросом: о чем я сейчас думаю? Наблюдайте за дыханием. Теперь загляните внутрь себя, чего вы хотите сейчас в данный момент, о чем вы мечтаете или может, что вы хотели очень давно сделать. Смотрите какие картинки возникают у вас перед глазами, там все реально, и без препятствий. Развивайте события в удобном для вас ключе. Сделайте еще один глубокий вдох и выдох. Откройте глаза и запишите, чего вы хотели бы, какой жизни. Распишите все это так, как видели там, в вашем сознании. Прочувствуйте эти ощущения.

Выход из данной ситуации есть, и он на поверхности. Увлечься, чем-либо. Но очень осторожно, самое безопасное рисование, поэтизм. Отправится с друзьями в путешествие, заняться спортом. Расшевелить себя, научиться радоваться жизни, начать мечтать. Поверить в себя и поставить хоть какую-то цель в своей жизни. Спонтанность приветствуется. Пусть судьба будет в ваших руках.

1.Смотреть на успешных людей, которые добились всего сами.

Я готов учиться контролировать свой капитал, я заработал это сам, мне важно не тратится на всякую ерунду"

позиция жертвы, никогда не дает положительных результатов, она опустошает

Ведь верно, мы мало делимся с ними, своими моментами взрослой жизни, как бы считая, что это не их дело.

Ведь детская обида самая коварная, она почти в 90% случаев превращается в психологическую травму, может и не сейчас, а потом она появится в вашей жизни, и начнет ее усиленно портить.

7) Фильм «Беседы с богом» 2006 г.

Но каждый из нас рано или поздно сталкивается с чувством опустошения, когда хочется все бросить и бежать, бежать куда глаза глядят. Есть такие, кто живёт через силу, а внутри скребут кошки, и сердце разрывается боль, которую не все могут понять. И так хочется, чтобы быстрее все закончилось.