Цитаты из книг автора «Таня ван Эссен»

Ваши планы должны быть ограничены четкими временными рамками

необходимо, чтобы вы понимали всю его важность и старались выполнить его.

слишком легкие цели тоже не стимулируют

это должно быть реальным, в том числе в заданном временном промежутке

вы сами должны почувствовать, когда работа сделана

Ведь если вы просто «ленивый» и не можете меняться, то и не стоит тратить на это энергию. А «вести себя так, как будто вы ленивый» подразумевает возможность вести себя по-другому: можно хотя бы попробовать. К тому же важно, что именно вы себе говорите: что вам невозможно перестать прокрастинировать или что вам пока это не удалось.

Я привык вести себя так, как будто я ленивый. До сих пор мне не так часто удавалось приступать к делам тогда, когда это необходимо.

«Лучшие годы жизни — те, когда вы решаете, что ваши проблемы принадлежат только вам

Ваша реакция, как эмоциональная, так и поведенческая, в значительной мере зависит от того, как вы к этой ситуации относитесь и каких последствий для себя ожидаете.

Дайте самому себе обещание, что будете работать всего пять минут.