Цитаты из книг автора «Таня Петерсон»

Считайте это приключением: попробуйте разные виды деятельности, хобби или поучаствуйте в волонтерских проектах, чтобы узнать, что вас особенно увлекает.

Разум сосредоточен на чем-то, но остается спокойным; он полностью поглощен делом, при этом не выпадает из реальности.

Часто свободное время изматывает гораздо больше, чем работа, школа или какие-то другие дела. Но нельзя позволить тревоге испортить вам отдых.

Мы вечно заняты, напряжены, нас терзает тревога и выматывают дела — это крайне утомительно и так типично для нас.

Отвернитесь от рыб и своих мыслей, созерцайте гладь озера и природу.

Во время упражнения дышите глубже и расслабляйтесь, присутствуя в моменте.

так и ваши мысли не пристают к вам.

Один из способов избежать шенпа — обойти крючок стороной.

И чем больше вы его дергаете, тем он сильнее застревает. Это больно и может сильно подпортить вам приятный день на рыбалке.

привязанность: это состояние, когда что-то держит нас на крючке. Борясь с тревожными мыслями и пытаясь прекратить обдумывать по сто раз то, что заставляет нас еще больше тревожиться, мы оказываемся в состоянии шенпа.