Цитаты из книги «Комплексное ПТСР. Как справиться с гневом и страхом и вернуть идентичность. Воркбук» Тамары Макклинток-Гринберг📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 1
image
Жизнестойкость – это качество, которое можно развивать, чтобы приспосабливаться к любым обстоятельствам, укреплять и сохранять идентичность и самооценку, невзирая на трудности.
26 февраля 2024

Поделиться

Я не контролирую происходящее. – Я хочу отомстить за свои страдания.
22 апреля 2024

Поделиться

Какие были негативные последствия от ощущения или выражения гнева? Опишите случай на работе или дома.
22 апреля 2024

Поделиться

Вы когда-нибудь думали, что злитесь слишком сильно или часто? Если да, то почему, как вам кажется? Опишите, что вы чувствовали и что вам говорили.
22 апреля 2024

Поделиться

Держу в себе Повышаю голос Ору Впадаю в депрессию Много говорю Швыряюсь вещами Плачу Волнуюсь Раздражаюсь на других Постоянно думаю об этом Чувствую безнадежность Чувствую усталость и сонливость
22 апреля 2024

Поделиться

Как вы могли бы повести себя иначе и что сделать, чтобы подойти к ситуации спокойно и взвешенно, не боясь?
22 апреля 2024

Поделиться

Вспомните недавнее непонятное событие, когда вы испугались и, возможно, повели себя не самым конструктивным образом. Опишите ситуацию.
22 апреля 2024

Поделиться

Что вы сделаете в следующий раз, чтобы держать себя в руках, справиться со страхом и прийти к конструктивному итогу?
22 апреля 2024

Поделиться

После события вам показалось, что ваша реакция была чрезмерной? Почему?
22 апреля 2024

Поделиться

Вы боитесь ездить по мостам или вообще ездить.
22 апреля 2024

Поделиться