Цитаты из книги «Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви»

Она говорит: «Кто тебя надоумил?» Вы говорите: «Я сама, мама. Я много об этом думала и больше не желаю соглашаться с существующим порядком вещей».

Она говорит: «Почему ты решилась на это именно сейчас? Раньше тебя это не беспокоило». Вы говорите: «Меня это очень беспокоило, мама. Просто у меня не было смелости сказать об этом раньше. Я больше не хочу мириться с…» Она говорит: «Что с тобой случилось?» Вы говорите: «Смелость и прозрение, мама. Но я больше не желаю смотреть сквозь паль

Шаг второй: Четко формулируйте свою позицию, сообщая матери о своих желаниях Граница, известная только вам, не имеет силы. Она становится реальной, когда вы четко сообщаете своей матери о новых правилах для ваших отношений с ней, а затем ставите ее в известность всякий раз, когда она переходит эту границу, причинив вам неудобства, или же просит, требует или предполагает то, с чем вы не хотите мириться. Устанавливать границы следует, четко формулируя свою позицию с помощью понятных и конкретных необоронительных выражений, обозначающих ваши желания. Четко сформулированная позиция начинается со следующих слов: • Я больше не желаю… • Я хочу / готова… • Недопустимо, чтобы ты… • Мне не нравится, что ты… • Нужно, чтобы ты… Целые предложения выглядят примерно так: «Мама, я больше не хочу выслушивать твои

Ненормально, если мать кричит на вас, угрожает или оскорбляет. У вас есть право потребовать, чтобы она перестала высказывать критические замечания в адрес вас, ваших друзей и вашей семьи.

Помните, у вас всегда есть право требовать уважительного отношения к себе и протестовать при проявлении несправедливости и критики. Важно укрепить эти права границами.

Чтобы обрести свою индивидуальность (а это является главной задачей любого взрослого), нужно стать самостоятельной женщиной. Этого не случится, если вы не дадите себе возможность получить то, что хотите, выразить свои таланты и любить то, что любите.

Установление границ все поменяет. Это позволит вам очертить ваше личное физическое и психологическое пространство, а также объявить свое господство над собственной жизнью.

Мне жаль, что это огорчает тебя. • Давай поговорим об этом, когда ты успокоишься. • Крики и угрозы делу не помогут. • Это запрещенная тема. • Я не хочу говорить об этом. • Внушение чувства вины и давление на жалость больше не работают. • Понимаю, ты расстроена. • Это не обсуждается.

Итак, необоронительные ответы: • Правда? • Ясно. • Понимаю. • Интересно. • Тебе решать. • Уверена, что ты так и думаешь.

Вот несколько часто употребляемых фраз из учебника по обороне: • Я не такая. • Нет, я так не делала. • Как ты можешь говорить обо мне такое? • Почему ты всегда…? • Ты можешь хоть раз быть благоразумной? • Это бред. • Я такого не говорила (не делала). • Я так поступила только потому, что… • Я не хотела. • Я просто пыталась… • Но ты обещала…