Цитаты из книги «Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений»

Несомненно, можно говорить о широком спектре положительных эффектов при восстановлении хронически разрушенной связи.

клиентам психотерапевта присуще врожденное стремление к исцелению.

На уровне межличностных отношений среди показателей способность настраиваться на чувства других, эмпатия, отзывчивость, сопереживание, толерантность и склонность к альтруизму.

Такой тип привязанности называется дезорганизованной у детей или тревожно-избегающей22 у взрослых и провоцирует особенно высокий уровень стресса во взрослых отношениях.

Однако она может стать нормальной и привычной, единственным способом взаимодействия, который в конечном счете ограничивает возможность выбирать и способность конструктивно взаимодействовать с другими людьми.

тревожно-амбивалентный тип привязанности — характеризуется крайней чувствительностью к любым негативным словам от значимых людей и немедленной ответной «атакой», направленной на сокращение дистанции, привлечение внимания объекта привязанности и получение поддержки.

• Отражение – осмысливание эмоций по мере их возникновения. Цель – сосредоточиться на внутренних переживаниях и выразить явными и конкретными словами. Боулби называл внутренние переживания «чувственным опытом» – то есть отражение необходимо не для того, чтобы получить или обработать информацию, а чтобы сделать эти переживания осязаемыми, живыми. Пример «Когда вы говорите, что смирились с потерей лучшего друга, я замечаю, что вы замираете и вцепляетесь в подлокотники кресла».

Рассказав о своей уязвимости воображаемому партнеру, который реагирует отвержением, клиент учится отстаивать свои потребности, принимать потерю и занимать новую позицию по отношению к этому человеку. Заявляя о своих эмоциях другим людям, клиент углубляет свое взаимодействие с этой эмоцией, интегрирует ее в свою жизнь. Такая разыгрываемая драма позволяет также пересмотреть модели себя и других.

Терапевт: Дэн, что случилось? Вы отвернулись и качали головой, когда Марни говорила о том, как ей больно. Что произошло? Что заставило вас покачать головой? Дэн: Наверное, голос, которым она все это говорила. Он идентифицирует триггер, вызывающий его привычное отстранение от партнера. Если раньше терапевт спрашивала Дэна о том, что он чувствует, он отмахивался от вопроса или говорил, что не знает. Но на вопрос о том, что послужило триггером для конкретного поведения, Дэн смог дать ответ.

Терапевт: Скажите, пожалуйста, что вы ощущали в теле, когда отворачивались? Что ощущаете сейчас? Дэн (выглядит озадаченным): Я просто отключился. Ничего я не чувствовал. Ничегошеньки. Тогда терапевт пробует ухватить первоначальное общее восприятие, которое часто бывает расплывчатым. Терапевт: Итак, вы хотели отключиться, потому что вам было неприятно? Дэн: Ох, это не просто неприятно, мне захотелось убраться отсюда, вот я и отвернулся. Дэн называет свое первоначальное восприятие и тенденцию к действию – сбежать. Терапевт суммирует все эти элементы и подводит к значению. Терапевт: Вы услышали ее голос и почувствовали, что сейчас случится что-то плохое. Что вы услышали в ее голосе? Дэн: Она постоянно говорит, что ей «больно», но я слышу только: «Ты опять облажался. Ты просто облажался, и точка».