Цитаты из книг автора «Светлана Филатова»

Ширина основных дорожек варьируется от 1,5 до 3 м, второстепенных – до 1,5 м

нагелями и снабжают укосиной, соединяющей

Перед началом работ необходимо решить несколько вопросов:

В одежде можно использовать белый, черный, рубиновый, темно-фиолетовый, лиловый, голубой, фиолетовый с розовым оттенком, стальной, ярко-желтый, насыщенный зеленый, холодный красный и темно-коричневый цвета, индиго и электрик.

зеленый чай. Он нейтрализует последствия прошлого вечера, поднимают настроение и не оставляют отеков.

Во время приема контрастного душа используйте очищающий гель, кожу растирайте массажной щеткой или мочалкой движениями от запястий к плечам, от щиколоток к бедрам. После душа разотрите тело махровым полотенцем.

Компресс с косметической глиной и спиртом Белая, голубая или зеленая глина – 100 г Спирт – 20 мл Вода – 250 мл Глину залейте спиртом, перемешайте, разведите водой, поставьте полученную массу на водяную баню, держите на слабом огне, помешивая, в течение 5 минут и слегка остудите. Смочите марлевые салфетки в приготовленном средстве, оберните ими ноги до щиколоток и оставьте компресс на 15 минут. Затем ополосните ступни прохладной водой, осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Курс – 12 процедур, проводимых по 3 раза в неделю. После размягчения мозолей потрите их пемзой или специальной мелкоячеистой щеткой для ног. Продезинфицируйте обработанную поверхность кожи борным вазелином. Застарелые натоптыши смажьте специальной жидкостью или наложите на них мозольный пластырь. После применения ножных ванн используйте компрессы на проблемные участки. Самыми простыми и действенными средствами для этого являются:

Ванночка мыльно-содовая Хозяйственное мыло – 20 г Питьевая сода – 20 г Нашатырный спирт – 20 мл Вода – 3 л Хозяйственное мыло натрите на мелкой терке, растворите в теплой воде, добавьте соду, введите нашатырный спирт и перемешайте. Опустите в приготовленное средство ступни на 30 минут, затем осушите их полотенцем и нанесите питательный крем. Ванночки проводите ежедневно на ночь. Курс – 20 процедур.

Чтобы успокоиться и снять общее нервное напряжение, добавьте в воду для ножных ванн экстракт хвои. Это одновременно будет и сеансом ароматерапии, ведь вдыхание аромата хвойных растений является хорошей профилактикой простудных заболеваний и укрепляет иммунную систему. Перед проведением важных мероприятий капните в воду немного розмаринового масла и ополосните ноги. После трудового дня превосходно снимают усталость масла розы, мелиссы лекарственной или жасмин

снимают усталость ванны для ног с питьевой содой, ягодами можжевельника, морской солью, сухой горчицей и другими веществами естественного происхождения. Эффективны также настои и отвары лекарственных трав.