Цитаты из книги «Записки курильщицы. Или еще один легкий способ бросить курить»

Частенько мы беремся за дело не с того конца, и вместо того, чтобы нарисовать у себя в голове всеми цветами радуги картину желаемого результата, мы изо всех сил пытаемся сообразить: «Каким образом это можно сделать?».

познакомилась с духовными практиками, занялась йогой и медитацией, в мою жизнь прочно вошел спорт

делать все возможное для стабилизации моего эмоционального состояния и для улучшения качества жизни

чтобы понять суть привычки курить, нужно отказаться от нее хотя бы на непродолжительный срок

Со временем периоды некурения стали затягиваться на несколько недель, потом месяцев, а перерывы между ними исчислялись несколькими сигаретами. В конце концов мне это надоело, и я бросила курить окончательно. Легко.

продолжать и дальше в том же духе, постепенно увеличивая периоды некурения

поставить перед собой единственную реально достижимую на тот момент цель: бросить курить на один день

Чем лучше это тело работает, тем комфортнее будет проходить наше путешествие. Не зря говорят, что здоровый нищий счастливее больного короля. Но мы заботимся обо всех, кроме своего тела: детях, мужьях, женах, собаках, котах, цветах, машинах. Тело же мы используем лишь как инструмент для получения очередной порции сомнительных удовольствий. Вдобавок нас очень волнует то, что подумают про него окружающие, и мы готовы сделать его «фиолетовым в крапинку», только чтобы понравиться другим. Но разве заслужило наше тело такого неблагодарного и даже предательского отношения к себе?

Осознать, что наше тело не является нами, помогает отнестись к нему с той любовью, которую оно заслуживает. Мы несем за него ответственность, и, как верно подмечено, что в здоровом теле – здоровый дух, так же верно и обратное: здоровый дух делает тело здоровым.

возобновить контакт со своим телом