Цитаты из книги «Записки курильщицы. Или еще один легкий способ бросить курить»

обычно сильное желание закурить проходит через несколько минут. Я не скажу ничего нового, посоветовав вам выпить в этот момент стакан воды (именно воды, а не другой жидкости). Нейропсихологи выяснили, что вода оказывает прямое воздействие на нейротрансмиссию и стабилизирует эмоциональное состояние, как бы «вымывая» сильное желание;

После отказа от курения у меня уже не бывает мрачного и тревожного настроения» (Шекспир). «Табак, от которого я отказался уже несколько лет, по моему убеждению, вместе с алкоголем есть самый опасный враг умственной деятельности» (Дюма).

Итак, первое упражнение. Устройтесь поудобнее, при вдохе надуйте живот, как шарик, задержите дыхание на несколько секунд, потом сдуйтесь и прижмите живот к позвоночнику. Соотношение времени вдоха, задержки дыхания и выдоха – 1:4:2. Это упражнение помогает очистить организм от токсинов, снизить вес и уменьшает тягу к курению.

Часто люди, у которых, как нам кажется, совершенно нет совести и которым на все наплевать, ведут себя подобным образом для того, чтобы заглушить гипертрофированное чувство вины.

Часто люди, у которых, как нам кажется, совершенно нет совести и которым на все наплевать, ведут себя подобным образом для того, чтобы заглушить гипертрофированное чувство вины

Часто люди, у которых, как нам кажется, совершенно нет совести и которым на все наплевать, ведут себя подобным образом для того, чтобы заглушить гипертрофированное чувство вины. В

воздействие на точки акупунктуры

выпить в этот момент стакан воды (именно воды, а не другой жидкости). Нейропсихологи выяснили, что вода оказывает прямое воздействие на нейротрансмиссию и стабилизирует эмоциональное состоя

Избавляемся от позитивного образа курильщика

креативное воображение визуализация