Цитаты из книг автора «Светлана Сорока»

Сделайте глубокий вдох, после чего большим пальцем руки прижмите правую ноздрю. Выдохните и вдохните через левую. Потом прижмите ее средним или указательным пальцем – и выдохните и вдохните через правую. Рекомендуется делать это упражнение несколько раз в день, три-пять минут. Курильщику оно помогает еще и занять руки.

В любом случае приступ желания закурить длится недолго. Решите, что полезного вы сделаете для себя любимого в эти несколько минут.

когда у меня в голове появлялась мысль «А не закурить ли?», я спрашивала себя: «А на самом ли деле я хочу именно курить? Может, мне хочется чего-то другого, на данный момент недоступного?»

очистить процесс курения от посторонних примесей в виде мыслей, разговоров, употребления кофе и тому подобных сопутствующих деталей

включился инстинкт самосохранения. А он лежит в зоне действия Бессознательного и настолько силен, что отключает способность к дальнейшим размышлениям.

Попытайтесь разобраться в том, что же мешает бросить курить лично вам на сегодняшний день. Подумайте, как можно преодолеть эти препятствия. Быть может, вы просто сами себе их придумали?

Не бойтесь фантазировать, ведь все грандиозные перемены начинались с мечты. Сделать первый шаг после этого значительно проще: обстоятельства складываются таким образом, словно подталкивают вас в выбранном направлении.

Запишите ваши ответы и представьте себе, что это уже произошло.

Внимание, вопрос: «Почему вы хотите бросить курить?»

я предлагаю вам подумать над тем, зачем вам, собственно говоря, бросать курить. Конечная цель этих упражнений – откопать ту мотивацию, которая объединит в едином порыве как можно больше субличностей вашего семейства Я