Цитаты из книг автора «Светлана Морозова»

Надеюсь, она поможет научиться отличать реалистичные ожидания от нереалистичных… Чтобы не тратить жизнь на невозможное, а пользоваться ею здесь и сейчас.

– Слышал? Вот столько стоит вся твоя жизнь.

Есть такая притча. Будда с учениками сидел у реки и ждал лодочника. Появился йог, который перешел реку несколько раз по воде и обратился к Будде: – Ну а ты, Просветленный, так можешь? На что Будда спросил: – Сколько времени ты затратил, чтобы достичь этого? – Почти всю жизнь я провел в суровых аскезах. Пришел лодочник, и Будда спросил его: – Сколько стоит переправа? – Три гроша, – ответил лодочник. Будда, повернувшись к йогу, сказал:

«И что, это все? – разочарованно спросит пытливый читатель. – И что, вы так и не продемонстрируете нам, что все болезни от нервов? И не дадите инструкцию, как силой мысли излечивать рак, убирать родинки и отращивать крылья и жабры? И даже не скажете: „Все в ваших руках, вы способны изменить свою жизнь и сделать со своим телом все, что захочется“?»

что вопрос «Почему?» непродуктивен; рабочий вопрос – «Как?»

на периферию. «Мы – их потомки, – подумала Женя. – Они запрещали себе чувствовать и не научили этому нас. Ну что ж, придется учиться

– Где этот страх находится в теле? – Нигде. Он больше меня. Он снаружи, он большой, а я маленькая. – Но этого не может быть. Прислушайтесь к своему телу. Сколько его процентов занимает страх? Женя прислушалась. – Теперь он меньше меня. Процентов… Ну, процентов семьдесят. – Где он находится в теле? – В животе. – Как он ощущается? – Как пустота. – Что она говорит? – «Если родные тебя бросят, ты останешься одна». – Кто вам это говорил? Когда? – Мама говорила: «Будешь плохо себя вести,

– Плохих чувств не существует. Все чувства, которые есть у человека, зачем-то нужны. Злимся мы тогда, когда нужно защитить свои границы, то, что нам дорого, или когда хотим откусить от мира кусок больше, чем он нам сейчас дает. Если человек никак не защищает свои границы, ему очень трудно жить: каждый может делать с ним все что угодно. Так что злость – чувство, нужное для того, чтобы выжить. И чтобы чувствовать себя хорошо. Потому что если с вами делают то, что вы не хотите, этому надо противостоять. Вы имеете право на собственную жизнь

Если какая-то ситуация не завершена, в теле остается напряжение, которое может вылиться в болезненные ощущения. В том, чтобы завершить ее приемлемым способом, в кабинете психотерапевта, нет ничего предосудительного

Спекуляции – это голословные утверждения о недоказанных причинах