Цитаты из книг автора «Светлана Морозова»

«Вы знаете, нам всем пора обратиться к простому здравому смыслу и нашему собственному опыту. Поговорите с женщинами, которых вы лично знаете. Спросите каждую из них: „Как часто у тебя были отношения с парнем, в которых ты очень сильно его боялась?“ Вы узнаете, что почти каждая женщина хотя бы раз в жизни испытывала нечто подобное. Если вы зададите аналогичный вопрос мужчинам, то лишь очень и очень немногие из них знают, что такое жить с человеком, перед которым ты испытываешь сильный страх. Мужчины могли жить с крайне неприятными людьми, с которыми никому из нас не понравится жить, но это совсем не то же самое, что проводить значительную часть каждого дня, гадая, что может сделать с тобой другой человек. Это совсем не то же самое, что засыпать в одной постели с человеком и думать, не убьет ли он тебя, не сделает ли он что-то плохое с детьми и так далее» [1]

как не попасть в отношения с мужчиной, который может стать домашним тираном; • как узнать, что ваш муж – тиран;• к чему приводит домашнее насилие • и что делать, если оно стало частью вашей жизни.

Главный из этих мифов – «Она меня пилила», «Она меня довела» – наиболее частое самооправдание домашних тиранов. Их жены также подвержены влиянию этого мифа: они годами верят в то, что те, кто их истязают, – прекрасные люди, которых они просто раздражают своим неправильным поведением. Вот только бы найти, где у него «кнопка»! В поисках этой чудесной «кнопки» домашние страдалицы пробуют массу средств, проходят курсы женственности, ищут причину в себе, надеясь, что если они будут вести себя как-то иначе, «правильно», их не за что будет терзать. И «народная мудрость» поддакивает: «Муж – голова, а жена – шея»… На самом деле «кнопка», запускающая механизм агрессии, находится в руках не жертвы, а ее обидчика: он всегда найдет повод для насилия. Если он захочет, то назначит «пилением» даже просьбу передать соль.

Что поделаешь, придется смириться… Что ж, наверное, такова ее женская судьба. Главное ведь прожить жизнь не счастливо, а правильно; разве не об этом она думала, когда мечтала о крепкой православной семье?

выше 19 – высокая степень тревоги. !!! Средняя и высокая степень тревоги означают, что у вас есть риск развития тревожного расстройства и нужно проконсультироваться со специалистом.

15 Затрудненность дыхания. 16 Страх смерти. 17 Испуг. 18 Желудочно-кишечные расстройства. 19 Обмороки. 20 Приливы крови к лицу. 21 Усиление потоотделения (не связанное с жарой). 3 Подведем итог: до 21 балла включительно – уровень тревоги незначительный; от 22 до 35 баллов – средний уровень; выше 36 баллов (максимум 63 балла) – очень высокая тревога. Некоторые специалисты устанавливают другие границы: 0–5 баллов – нормальная тревога; 6–8 – легкая тревога; 9–18 – средняя степень тревоги;

3 – 3 4 – 1 Симптомы 1 Ощущение онемения или покалывания в теле. 2 Ощущение жары. 3 Дрожь в ногах. 4 Неспособность расслабиться. 5 Страх, что произойдет самое плохое. 6 Головокружение или ощущение легкости в голове. 7 Ускоренное сердцебиение. 8 Неустойчивость. 9 Ощущение ужаса. 10 Нервозность. 11 Дрожь в руках. 12 Ощущение удушья. 13 Шаткость походки. 14 Страх утраты контроля.

Что нужно делать В этом опроснике вы найдете список самых распространенных симптомов тревоги. 1 По шкале от 0 до 3 баллов оцените, насколько каждый из перечисленных симптомов беспокоил вас в течение последней недели, включая сегодняшний день. 0 Совсем не беспокоил. 1 Слегка. Не слишком. 2 Умеренно. Это было неприятно, но я мог это переносить. 3 Очень сильно. Я с трудом мог это выносить. 2 Запишите результат таким образом: номер вопроса – выбранный ответ. Например: 1 – 1 2 – 0

Шкала Бека (англ. The Beck Anxiety Inventory, сокр. BAI) Тест-самоопросник, который помогает оценить тревожность. Специалисты пользуются им с 1961 года и считают одним из надежных инструментов для ранней диагностики нервных расстройств. Опросник разработан для взрослых

И еще раз для тех, кто огорчен, что не может силой мысли исправить свое телесное состояние. Когда вы решаете заняться физической активностью, выбираете наиболее подходящее вам направление и поддерживаете себя в том, чтобы не пропускать тренировки, вы делаете это силой мысли. Когда вы замечаете симптомы заболевания, идете к врачу и лечитесь, даже если лечение долгое и неприятное, вы делаете это силой мысли.