1.2. «Наши» люди просто так не «лыбятся». А жаль…

Если вам приходилось бывать в западных странах, вспомните, что к концу первого дня пребывания вы начинали больше улыбаться, потому что у них там «в Парижах и Мадридах» принято улыбаться.

По мнению ученых из Великобритании, в головном мозге есть зеркальные нейроны, которые провоцируют зеркальное поведение, поэтому человек копирует увиденное выражение лица. Вот вы и начинали улыбаться, находясь в другой стране, копируя улыбки окружающих людей.

А что происходило по прибытию домой? Иногда день, иногда больше (в зависимости от количества дней, проведенный «на чужбине») вы еще продолжали иногда улыбаться в общественных местах. Потом ваше выражение лица приобретало привычное для постсоветского общества выражение серьезности, в лучшем случае, и недовольства и раздражения, в худшем. Я сама через все это проходила, и не раз.

«Хорошо им, они вон как живут, чего им не улыбаться?» – слышу ваше возражение. Осмелюсь высказать гипотезу о том, что, возможно, они там и живут так, потому что имеют привычку улыбаться? «Они там улыбаются неискренне, фальшивыми улыбками, а мы здесь, хоть и угрюмые, зато не притворяемся», – гордятся наши люди.

А вы уверены, что они там притворяются? Я – нет. Большинство «ихних» людей улыбались мне искренне (я скрупулезно изучала эти улыбки). У людей западной культуры привычка улыбаться заложена в подсознании. Не привычка специально вешать фальшивые улыбки, не привычка маскировать улыбкой несчастное настроение, а привычка нормально улыбаться, т.е. искренне. Фальшивые улыбки у них тоже встречаются, но гораздо реже, чем искренние.

Так что же с нами не так? А может это с ними что-то не в порядке? Прочитала статью в Рунете, в которой автор (Андрей Башун) пишет, что на предложение чаще по жизни улыбаться его знакомая заявила, «что она, мол, не юродивая, чтобы ходить и просто так „лыбиться“, и что проблем и без того хватает» [5]. «Ну что тут скажешь!» – написал автор статьи. Я с ним солидарна. Что можно сказать, если у большинства наших людей такое убеждение сидит глубоко в подсознании и формирует поведение.

Изучением особенностей русской улыбки серьезно занимался Иосиф Стернин. На мой взгляд, его выводы относятся не только к феномену русской улыбки (а вернее русской «неулыбчивости»), но и к феномену улыбки жителей всего постсоветского пространства.

Профессор Стернин выделяет следующие национальные особенности русской улыбки [31]:

– Улыбка в русском общении не является сигналом вежливости.

– В русском общении не принято улыбаться незнакомым.

– У русских не принято автоматически отвечать на улыбку улыбкой.

– В русском общении не принято улыбнуться человеку, если случайно встретился с ним взглядом.

– У русских не принято улыбаться, совместно глядя на маленьких детей или домашних животных.

– Улыбка у русских – сигнал личного расположения к человеку.

– У русских не принято улыбаться при исполнении служебных обязанностей, при выполнении какого-либо серьезного дела.

– Русская улыбка призвана быть только искренней, она рассматривается как искреннее выражение хорошего настроения или расположения к собеседнику.

– Улыбка русского человека должна иметь вескую причину, известную окружающим, только тогда человек получает на нее право в глазах окружающих.

– Достойной (и фактически единственной) причиной для улыбки в русском общении признается текущее материальное благополучие улыбающегося.

– В русской коммуникативной культуре не принято улыбаться для

поднятия настроения собеседника либо для самоподбадривания.

– В русском сознании улыбка как бы требует определенного времени для своего осуществления. Она рассматривается как некий самостоятельный коммуникативный акт, который как таковой в большинстве случаев излишен.

– Улыбка должна быть уместной с точки зрения окружающих, соответствовать коммуникативной ситуации.

– У русских наблюдается нечеткое различие между улыбкой и смехом, на практике часто эти явления отождествляются, не различаются, уподобляются одно другому.

Иван Туляков пишет, что «специалисты давно пришли к выводу: разница в улыбках – это разница культур. Мы не улыбаемся, они улыбаются. „Это не хорошо и не плохо, это так, – говорит Иосиф Стернин, – главное – понимать это, когда общаешься друг с другом“» [33].

Если вы, дорогой читатель, приобрели этот курс, вряд ли вас устраивает такое положение дел. И вряд ли бы я стала его создавать, если бы это устраивало меня. Есть больше десятка тезисов, чтобы оправдать «неулыбчивость», но я знаю не меньше причин, чтобы перестать оправдываться и научиться улыбаться.

Нет, не мучить себя, приклеивая улыбку, когда улыбаться нет никакого желания, а иметь такое состояние души, когда улыбнуться хочется всему: себе любимой, солнцу и небу, незнакомцу на улице, играющему в песочнице ребенку, виляющей хвостом дворняге.

«Россиян считают мрачными людьми, – пишет Наталья Баталова, – У нас не принято просто так улыбаться на улице, в общественных местах. Окружающие в автобусе, в метро или в очереди у кассы в магазине сочтут вас больным или психически ненормальным, если вы будете улыбаться всем подряд. А между тем улыбка – это проявление радости. И зря мы негласно отнесли ее к чему-то неприличному, ведь радость способна многое изменить в жизни…» [4].

1.3. Пятнадцать причин перестать хмуриться и начать улыбаться

«Что может сотворить энергия Улыбки?», – спрашивает в своей книге Ш. А. Амонашвили. Далее он дает ответ на свой вопрос:

«Вот на что она способна:

– поднимает настроение тому, кто улыбается, и тому, кому улыбается;

– закрепляет устремленность к благу в том, кто улыбается, и в том, кому он улыбается;

– иначе говоря, облагораживает того, кто улыбается, и того, кому он улыбается;

– усиливает доверие людей друг к другу, способствует возникновению и закреплению духовной общности;

– помогает зарождению и усилению в людях веры, надежды, любви;

– зовет и ведет людей по пути сотрудничества, облагораживает их общность;

– служит целебной эманацией;

– гармонизирует характер людей, делает их более терпеливыми и уступчивыми;

– облегчает и сокращает путь сближения людей, служит взаимопониманию;

– служит накоплению даров духа;

– гасит злобу, вражду, неприязнь, ненависть;

– делает жизнь людей красивой, радостной. Так улыбка несет мощь» [2].

В последнее время я встречаю все больше и больше статей, авторы которых приводят много причин необходимости улыбаться. Например, Н. Баталова выделяет пять наиболее важных причин [4], М. Хурцаева – восемь [35]. На мой взгляд, их гораздо больше.

Правда, не в количестве дело. Кому-то из вас и одной причины может оказаться достаточно для того, чтобы с энтузиазмом перейти к освоению данного практического курса. И, тем не менее, я предлагаю вам ознакомиться с пятнадцатью причинами перестать хмуриться и начать улыбаться.

Улыбка способствует успеху

«Улыбка способствует успеху в жизни, в карьере, в бизнесе, в спорте, в искусстве… Есть компании, в которых улыбка – это закон! А хмурые и унылые портят настроение другим и чаще всего оказываются уволенными.., брошенными.., кинутыми и еще больше обиженными…» [9].

В одном исследовании было показано, что улыбающиеся люди оцениваются партнерами как более честные и вызывают больше доверия. Более того, при приеме на работу предпочтение, как правило, отдавалось улыбающимся кандидатам. Улыбающиеся официанты получали более крупные чаевые. Улыбающимся водителям полицейские реже выписывали штрафы, ограничиваясь лишь замечаниями [27].

Улыбка делает людей привлекательными

«Улыбка – самый недорогой способ выглядеть привлекательно», – сказал Чарльз Горди. Улыбка – это самый эффектный «макияж» как для женщин, так и для мужчин. Трудно не согласиться с тем, что даже хорошо одетый и очень красивый от природы человек, будет выглядеть малопривлекательным, если у него недовольное, злое, угрюмое или несчастное, обиженное выражение лица.

И наоборот, даже не отличающийся особой красотой человек, но с доброй и искренней улыбкой на лице всегда становится красивым и привлекательным.

Улыбка сохраняет молодость

Негативные эмоции и мрачные мысли всегда вылезут наружу и поселятся на вашем лице, как бы глубоко вы их не прятали. Зависть, раздражительность, обида и душевная тоска не могут так тщательно замаскироваться, чтобы не проявить себя внешне. А потом и оглянуться не успеете, как зеркало отражает сеточку мелких морщинок вокруг сжатого рта, злобный прищур, складки угрюмости у губ, потухший взгляд и т. д.

«И можете говорить все что угодно, врать сколько угодно, что жить вам в радость, – недоброжелательность, лицо мстителя или безвольной жертвы выдаст вас с головой. Старея душой, мы начинаем стареть и лицом…» [4].

Улыбка дарит нам здоровье

Улыбка и смех оказывает благотворное воздействие на иммунную систему: повышается количество иммуноглобулина А, который защищает слизистую оболочку дыхательных путей от проникновения патогенных микроорганизмов. Активизируются так называемые клетки—киллеры, которые уничтожают вирусы и раковые клетки [35].

Сегодня уже даже традиционная медицина признала, что здоровье организма зависит от умения улыбаться. Чем больше опущены уголки губ у человека, тем хуже состояние его сердечно—сосудистой системы.

По мнению французских и немецких ученых, радостное, бодрое состояние духа значительно улучшает самочувствие. Например, несколько улыбок стимулируют кровообращение и делают цвет лица здоровым. Оптимистический взгляд на мир не только улучшает здоровье, он продлевает жизнь.

Исследование ученых Гарвардского университета показало, что оптимизм уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний почти на 50%. Проводившиеся ранее исследования убедительно доказывают, что на сердце отрицательно сказываются негативные эмоции и стрессы, провоцируя развитие болезней. Теперь же впервые получены результаты, говорящие о возможности предотвратить развитие сердечных болезней, если на все смотреть с улыбкой [19].

Улыбка развивает интеллект

Решать различные проблемы и задачи в подавленном состоянии крайне сложно. Негативные мысли блокируют умственный процесс. А решения, принятые в порыве ярости, вообще чаще всего неадекватны. Так что получается, что сложные вопросы лучше решать вообще без эмоций? Можно и так, но только, по мнению американских ученых, существует взаимосвязь между активностью лицевых мышц и кровоснабжением головного мозга. Во время смеха или улыбки усиливается приток крови к мозгу, что благоприятно влияет на умственный процесс.

Улыбка увеличивает работоспособность

Отрицательные эмоции и негативные мысли забирают у человека силы и энергию. Улыбка же, наоборот, дарит человеку энергию и бодрость, повышая его работоспособность. Вспомните, как много вам удавалось сделать в хорошем настроении.

Улыбка развивает творческие способности

Улыбка и смех активируют лимбическую систему головного мозга, которая считается центром эмоций, средоточием «фибров души». В состоянии «улыбчивости» человек легче находит оригинальные идеи.

Улыбка делает человека добрее

Культивируя доброжелательную улыбку, человек приобретает позитивную привычку и, тем самым, увеличивает силу своего разума, воспитывает в себе еще одну хорошую черту своего «золотого характера» [9].

Улыбка помогает решать проблемы

Улыбка способна открывать любые двери, превращать «нет» в «да». Улыбка может быть убедительнее любых слов, она может преодолеть бесчисленные барьеры при общении. «Улыбка – это кривая, которая сглаживает все шероховатости жизни», – писал Филлис Диллер. Воздействие улыбки очень велико, даже когда ее не видно. Телефонные компании рекомендуют улыбаться, разговаривая по телефону, ведь улыбка отражается в голосе.

Улыбка улучшает настроение

Улыбка близкого человека, друга или даже незнакомца, подаренная в тот момент, когда грустно, может поднять настроение. Бесценным умением для человека есть умение в сложных ситуациях улыбнуться внутри, и этой улыбкой развеять тьму грусти и печали, прогнать уныние и улучшить свое настроение и настроение окружающих.

Улыбка делает жизнь светлее

Улыбка привносит в нашу жизнь светлые моменты. Улыбаясь, мы замечает все радостное и светлое вокруг нас: весеннее солнышко, воркующих голубей, распустившиеся почки деревьев и т. д. «От улыбки станет всем светлей!.. И слону, и даже маленькой улитке»! – поется в известном детском мультфильме… «Улыбка нас просветляет! Ведь не зря Будду чаще всего изображают с лёгкой молодцеватой улыбкой: улыбка – это путь к просветлению!» [9].

Улыбка формирует позитивное мышление и позитивное отношение к жизни

Нельзя, улыбаясь, думать о негативных моментах, ныть и стонать, ругаться и злиться. С искренней улыбкой на устах это просто невозможно, ведь улыбка и негативное мышление не могут сосуществовать вместе. Или вы улыбаетесь и думаете позитивно, или вы не улыбаетесь и думаете негативно.

Попробуйте проделать такой эксперимент: улыбнитесь своей максимальной улыбкой и попробуйте подумать что-либо плохое. У вас не получится! Или улыбка пропадет, или негативная мысль будет иметь позитивный оттенок

Улыбка улучшает отношения в семье

Лев Толстой писал: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, а каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». И чем же, в первую очередь, похожи друг на друга все счастливые семьи? В таких семьях все друг другу улыбаются. Улыбаются не только, когда здороваются и прощаются, когда желают доброго утра и спокойного сна, не только за ужином или за обедом, желая приятного аппетита, а улыбаются просто так. Просто так улыбнуться близкому, значит послать ему невербальный сигнал: «Все хорошо. Я тебя люблю».

Улыбка делает человека счастливым

Стать счастливым не так уж сложно. Для этого необходимо запастись терпением и развить привычку видеть во всем положительные моменты. Нужно научиться держать настрой: чаще улыбаться, смеяться и даже хохотать. Под действием таких эмоций в организме происходит выброс в кровь различных гормонов: серотонина, эндорфина, дофамина, ответственных за ощущение радости и счастья [35].

Улыбка творит чудеса

Улыбка… Ее возможности безграничны. Применяя различные методы и психологические техники, ключевым элементом которых есть процесс «улыбания», человек может избавиться от болезней, от стресса и депрессии, обрести уверенность в себе, наладить отношения с близким человеком, достичь своих целей и исполнить свои самые сокровенные желания, тем самым изменив свою жизнь к лучшему. Подробно о том, как это реализовывать, описано в моем новом практическом курсе «Улыбка творит чудеса!».

Заканчивая вводную часть данного курса, я хочу познакомить вас с удивительной притчей «Как к нам пришла Улыбка», которую я прочитала в книге Ш. А. Амонашвили «Педагогические притчи» [1].

«Это было давно, очень, очень давно, когда люди еще не умели улыбаться… Да, было такое время. Жили они грустно и уныло. Мир был для них черно-серым. Блеск и величие Солнца они не замечали, звездным небом не восторгались, не знали счастья любви.

В эту незапамятную эпоху один добрый ангел на Небесах решил спуститься на Землю, то есть воплотиться в тело, то есть родиться и испытать земную жизнь. «Но с чем я приду к людям?» – задумался он. Ему не хотелось прийти к людям в гости без подарка.

И тогда он обратился к Отцу за помощью.

– Подари людям вот это, – сказал ему Отец и протянул маленькую искру, она светилась всеми цветами радуги.

– Что это? – удивился добрый ангел.

– Это Улыбка, – ответил Отец. – Положи ее себе в сердце и

принесешь людям в дар.

– И что она им даст? – спросил добрый ангел.

– Она принесет им особую энергию жизни. Если люди овладеют ею, то найдут путь, по которому утверждаются достижения духа.

Добрый ангел вложил удивительную искру в сердце свое.

– Люди поймут, что рождены друг для друга, откроют в себе любовь, увидят красоту. Только им нужно быть осторожными с энергией любви, ибо…

И в это самое мгновение добрый ангел спустился с Небес на Землю, то есть воплотился в тело, то есть родился, и он не дослушал последние слова Отца…

Новорожденный заплакал. Но не потому, что испугался темной пещеры, угрюмых и еле различимых лиц людей, с недоумением глазевших на него. Заплакал он от обиды, что не успел дослушать: почему людям надо быть осторожными с Улыбкой. Он не знал, как быть: подарить людям принесенную для них Улыбку или утаить ее от них.

И решил: извлек из сердца лучик искры и посадил его в уголке своего ротика. «Вот вам подарок, люди, берите!» – мысленно сообщил он им.

Мгновенно пещеру осветил чарующий свет. Это была его Первая Улыбка, а угрюмые люди увидели Улыбку впервые. Они испугались и закрыли глаза. Только угрюмая мама не смогла оторвать глаз от необычного явления, сердце ее зашевелилось, а на лице отразилось это очарование. Ей стало хорошо.

Люди открыли глаза, их взгляд приковала к себе улыбающаяся женщина. Тогда младенец улыбнулся всем еще, еще, еще.

Люди то закрывали глаза, не выдерживая сильного сияния, то открывали. Но наконец, привыкли и тоже попытались подражать младенцу.