Цитаты из книги «Пять шагов из расставания»

Упражнение «Прощание» – Прощай. Больше я не буду тебя

Иногда меня спрашивают: а что делать, если я не знаю своих потребностей, не знаю, чего хочу, мне ВСЕ РАВНО? Начните изучать свои потребности. Причем начинайте с самого простого: что вы больше любите? Чай или кофе? Музыку или тишину? Пойти в кино или остаться дома? Продолжать работать на скучной работе или принять другое предложение? Научитесь прислушиваться к себе и идти на поводу у СВОИХ желаний, и довольно скоро вы поймете, что ВСЕ НЕ РАВНО! Все разное. Вы научитесь выбирать то, что нужно именно вам, следовать своим интересам и защищать их.

Мне важно было донести до вас мысль о том, что вы – главный человек в своей судьбе, даже не мысль, а ощущение. Мне

С этой минуты вся ваша любовь должна достаться ему. Он так долго был беспризорником: сколько месяцев вы не замечали его, пока все ваши мысли и чувства были прикованы к бывшему

е в этом ощущении. Примите образ ребенка как часть вашего внутреннего мира. Обнимите себя за плечи. Посмотрите вокруг глазами ребенка. Что изменилось?

А теперь представьте, что уже вечереет и холодает. Наступают сумерки. Постепенно родители разобрали всех детей, кроме одного. Ребенок загрустил, он ждет, когда за ним придут. Подойдите поближе. Присядьте перед ним, посмотрите ему в глаза и скажите примерно следующее:– Здравствуй, моя радость! Прости, что так надолго оставил(а) тебя. Заставил(а) так долго ждать. Я пришел(шла), чтобы забрать тебя. Я выбираю тебя. Больше ты не будешь одинок(а), потому что я буду с тобой. Я не оставлю тебя, не забуду о тебе. Ведь ты – это я, а я – это ты. Я люблю тебя. В зоне свободного воображения обнимите малыша. Не торопитесь, побудь

маленький мальчик. Присмотритесь к этому малышу: как он выглядит? Как одет? Как играет? Как взаимодействует с другими детьми? Какие у него игрушки?

Упражнение «Песочница (сон наяву)» Представьте перед собой большую песочницу. В ней играют дети в возрасте от трех до пяти лет. Среди этих детей есть вы: маленькая девочка или

часть своей личности, как энергию и разрешите ей наполнить ваше тело.

Упражнение ● Какой сосуд вы выбираете? Я надеюсь, что любовь. Тогда примите ее образ (без сосуда, только содержимое) как