Цитаты из книги «Живи без обид»

Отстранитесь от своего личного отношения и постарайтесь увидеть ситуацию со стороны, с угла зрения постороннего человека, а еще лучше – с точки зрения того, на кого обижаетесь.

Если на ваше сердце вдруг навалилась тяжесть, не давайте ей укрепиться и пустить корни. Мгновенно преобразовывайте это чувство в силу сопротивления. В оптимизм, в уверенность победы над ситуацией. Не зацикливайтесь на обидах и не вцепляйтесь в обидчика с требованием сделать то-то и то-то, вы обездолите только себя. Сосредоточьте все свои силы, чтобы освободиться от этого терзающего чувства раз и навсегда. Запомните на всю жизнь: не надо объяснять себе чувство обиды никакими причинами

Все отрицательные эмоции и мысли – это разрушение себя, окружающих и пространства. Никакой повод не может дать оправдания вашим отрицательным мыслям и чувствам. Нужно об этом помнить всегда. Вы должны сохранять душевное равновесие, силу, состояние внутреннее правильное при любой ситуации. И наоборот: чем конфликтнее, чем печальнее, чем опаснее ситуация – тем больше равновесия, силы и спокойствия внутри. Как на качающемся мостике: вы должны максимально соблюдать равновесие.

Нужно как минимум два месяца, а то и больше, упорно тренировать свое сердце не реагировать привычно, нужны постоянный самоконтроль и сила воли, чтобы следить за собой и мгновенно убирать привычную реакцию на жизнь. Ведь наработанная за многие годы эмоциональная сущность будет вести вас по накатанной дорожке. А вы попробуйте каждую минуту, каждый час ее уменьшать и уменьшать, не слушаясь ее импульсов, – и она уменьшится

Научитесь относиться к себе объективно, смотреть на себя со стороны, как на постороннего человека. Не привязывайтесь сами к себе, не становитесь себе самыми любимыми и нужными

Каждый сам выбирает, обижаться ему или нет. Вы можете понять головой, что обижаться – вредно и для судьбы, и для здоровья. Но только поняв сердцем, насколько это вредно, вы станете бояться обид как огня. Вы будете чувствовать, как от вас уходит право на счастье, пока вы обижаетесь. Разучиться обижаться нужно прежде всего вам.

Как правило, мы перекладываем ответственность за разрешение конфликта на противоположную сторону. Мы ждем, что к нам придут с поклоном, признают свою ошибку. Но обычно этого не происходит, потому что другая сторона ждет этого же от нас, и вполне справедливо. Выход один: не делайте для себя исключения. Предъявляйте к себе те же требования, что и к окружающим.

Скажите себе: «Никогда больше при виде пьяного мужа я не буду на него обижаться. Это только затягивает узел наших отношений. Решение проблем – не в обидах. Я буду искать методы глубокой перестройки сознания и отношения моего мужа к жизни. Я найду корень проблемы, причину, которая тянет моего мужа к алкоголю. Я понимаю, что обиды мешают мне это сделать». В следующий раз, когда вы увидите своего мужа в неприятном для вас состоянии, вы просто уложите его спать, понимая, что сохраняете свое здоровье, свою судьбу, направляя силы к поиску решения ситуации, а не усугубления ее негативом.

Сделайте привычной фразу: «А я тебя все равно люблю». И заканчивайте ей все «разборки», закрепив объятиями и поцелуем. Это избавит вас от инфаркта и добавит вам радости жизни.

Выход один: постоянно, всю жизнь находить взаимопонимание, уметь понимать, прощать, но главное – любить.