Цитаты из книг автора «Светлана Крючкова»

Искаженная же модель нагружена самыми разными чувствами, которые мешают дать четкую обратную связь и заявить о своих желаниях. Чаще всего это стремление быть удобным, страх обидеть, страх быть отвергнутым.

Здоровая модель обращения с границами очень проста. Человек чувствует нарушение через дискомфорт (или другие чувства) и тут же дает обратную связь. Четко говорит, что ему не нравится и как бы ему хотелось

Чем больше у человека подавленных чувств, тем более он «безграничен». И тем больше его состояние зависит от других людей, от их действий и слов.

Поэтому после второго, максимум третьего игнорирования просьб по одной и той же теме нужно позаботиться о себе – выйти из таких отношений.

Порог терпения – своего рода баланс между тем, чтобы быть хорошим для других и никого не обидеть, и тем, чтобы позаботиться о себе и чувствовать себя комфортно (в отношениях или в коммуникации).

4.Научу жить, непрошенные советы

2.Манипуляции (обида, чувство вины, чувство долга, жалость

Чтобы легче выстраивать границы и чувствовать меньше негатива, нужно держать фокус внимания на себе. Всегда. И спрашивать: «Как я сам (-а) могу о себе позаботиться?»

Процесс индивидуации включает в себя постепенную опору на себя, на свое мнение. Отказ от ориентиров, навязанных социумом.

Пользование чужими вещами – это способ закрыть свои внутренние дефициты. Чаще всего это дефицит любви, нужности, чувства собственной значимости. Если ваши границы нарушаются через личные вещи, то спросите себя – действительно вы должны закрывать человеку этот дефицит? Действительно ли это ваша задача? Если это взрослый человек (даже если он ваш ребенок), он должен решать этот вопрос самостоятельно или с помощью психолога. Пока мы позволяем нарушать материальные границы – мы поддерживаем в человеке детскую модель поведения. Мы не способствуем его взрослению. А это, в конечном счете, не приведет человека к счастливой жизни.