Цитаты из книги «Краткое содержание Камасутра для оратора. 10 глав о том, как получать и доставлять максимальное удовольствие, выступая публично»

Поставьте ноги на расстоянии примерно 25 сантиметров друг от друга. 2. Носки врозь, толчковая нога находится немного сзади. 3. Слегка сместите центр тяжести вперед. 4. Опустите и расслабьте плечи, выпрямите спину. 5. Немного приподнимите подбородок. 6. В теле не должно быть скованности, а в позе напряженности и нарочитости. Подвигайтесь, найдите наиболее комфортное положение. На тренинге мы делаем одно нехитрое упражнение, которое помогает принимать эту позу автоматически, уже не концентрируясь на этом во время самого выступления. Можете проделать его самостоятельно. Когда найдете позу, которая позволяет вам чувствовать себя комфортно, закройте глаза и представьте себя в роли формы для отливания оловянных солдатиков. Почувствуйте, как олово заливается в вас, заполняет пустоты. Когда будете заполнены до макушки, подуйте на олово, чтобы оно остыло. Постойте в таком положении «оловянного оратора» несколько секунд. Расслабьтесь. Все. Ваши мышцы запомнили это положение. Поздравляю.

«Кто?» Что за люди будут находиться в зале? Каков род их деятельности, политические и религиозные взгляды? Каково их семейное положение? Зачем они пришли сюда? Чего хотят услышать? Чего ожидают лично от вас? 2. «Что они сделают?» Как поступят эти люди после вашего выступления? На что бы вы хотели их вдохновить? Ответ на эту группу вопросов и есть цель вашего общения с присутствующими. 3. «Какие аргументы нужно подобрать?» Что убедит этих людей поступить так, как вам необходимо? Что, напротив, может их оттолкнуть? Какими приемами вы можете воспользоваться, чтобы удержать их внимание до конца лекции? Каких фраз и острых углов лучше избегать?

Несколько раз интенсивно подвигайте взад-вперед нижней челюстью. Это способствует передаче сигнала от корешков блуждающего нерва в центральную нервную систему и вызывает выброс норадреналина, в результате вы почувствуете себя более уравновешенным. 2. Сядьте на стул. Опустите руки и расслабьте кисти, упритесь в пол. Закройте глаза и представьте, как все ваше напряжение утекает в землю. 3. Сделайте легкую гимнастику рук: пошевелите пальцами, разомните кисти, поболтайте ими. Это помогает снять негативный эффект избыточного волнения, стимулирует работу речевого аппарата и улучшает мыслительную деятельность. 4. Разомнитесь, походите быстрым шагом, можете даже немного пробежаться. Учащенное сердцебиение после физической нагрузки снимет нервное напряжение. 5. Всегда держите спину прямо. Вы должны выглядеть как человек, который чувствует себя уверенно и спокойно. 6. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Так и вопросы: если сразу задать вопрос, требующий развернутого ответа, не удивляйтесь, если в зале повиснет пауза. Гораздо результативнее вовлечение работает, если поначалу задавать вопросы простые, реакцией на которые может стать просто кивок головы: «Понятно?», «Так ведь?», «Согласны?», «Продолжим?» Постепенно наращивая вовлечение, к финалу мы уже вполне обоснованно можем ожидать активного соучастия аудитории.

разной интенсивностью. Правое задействовано на 80 процентов, а левое – лишь на 20. 2. Если решение уже принято, происходит рационализация сделанного выбора, и работа полушарий распределяется противоположным образом. Из этого следует важнейший вывод: если присутствующие в зале люди сделали вывод в процессе вашего выступления, никакая ошибка уже ничего не изменит. Поэтому старайтесь использовать как можно больше эмоциональных факторов. Если предполагается, что присутствующие примут решение постфактум, дайте слушателям как можно больше аргументированных данных. Старайтесь запомниться зрителям. После каждого этапа выступления задавайте им вопросы, перемещайтесь по сцене, используйте аудиовизуальный ряд, подводите промежуточные итоги. Секрет ораторского успеха состоит в том, чтобы вести с присутствующими диалог, а не просто выступать перед ними.

Помните о следующих особенностях мышления: 1. Когда вы принимаете решение, полушария мозга функционируют с

Автор рекомендует следовать правилам применения аудиовизуальных средств: 1. Используйте на одном слайде максимум три цвета (это не касается фотографий). 2. У вас должен быть единый шаблон оформления презентаций. 3. Не злоупотребляйте разнообразием шрифтов. Их должно быть не более трех.

эмоциональный отклик. Набор приемов для завершающей части выступления таков: 1. Кратко сформулируйте обозначенные моменты. 2. Подчеркните основную мысль. 3. Обозначьте собственное отношение к затронутой проблеме. 4. Напомните о регламенте времени. 5. Похвалите и поблагодарите присутствующих. 6. Дайте рекомендации, обозначьте перспективы, подведите итоги. Беспроигрышный вариант финала – вернуться к тому, с чего вы начали свою речь.

Как только завершите свою мысль, повторите эту речь еще несколько раз. Найдя оптимальный вариант, подключите мимику и жестикуляцию.

Алгоритм подготовки к публичному выступлению