Цитаты из книги «Краткое содержание Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»

«Метакогниция» (или «метапознание») – это осознанность мыслительного процесса, которая не представляется возможной без возбуждения неокортекса, в особенности речевых зон, которые настраиваются на распознавание возникших чувств.

Под эмоциональным интеллектом подразумевается умение создавать мотивацию для достижения конкретной цели и настойчиво стремиться к ней, несмотря на временные неудачи. Это способность воздерживаться от сиюминутных удовольствий и контролировать свое умонастроение, не давая негативным мыслям взять верх над продуктивностью.

Рациональная часть интеллекта управляет нашим эмоциональным фоном.

Автор считает, что самым неблагоприятным образом на интеллект влияет повышенная тревожность

Ученые из Йельского университета пришли к выводу, что гнев во много раз увеличивает риск смерти при различных сердечнососудистых заболеваниях. Аналогичным образом на организм воздействуют любые сильные отрицательные эмоции, вызывающие повышенную выработку гормонов стресса. Поверхностный подход к диагностике нервных расстройств и нежелание врачей лечить депрессию увеличивает вероятность летального исхода от любой серьезной болезни. Эмоциональное благополучие крайне важно для здоровья. Автор убежден, что врачам, отрицающим влияние умонастроения пациента на течение хронических недугов, необходимо пересмотреть свои взгляды.

Таковы данные исследования 1 790 студентов, проходивших подготовку на авиадиспетчера. Кроме того, тревожность оказывает скрытое противодействие успешному применению любых академических способностей. Так, изучение 36 тысяч добровольцев по 126 различным методикам показало: чем более человек склонен к беспокойству, тем хуже идет у него процесс усвоения знаний независимо от показателей, будь то оценки в результате тестов, средние оценки за год обучения или тесты достижений.

Некоторые эмоции могут, как способствовать нашему умению думать и планировать, так и мешать нам сосредоточиться на главном. Чувства помогают нам грамотно использовать врожденные качества и определяют общую стратегию поведения.

четыре основные способности: 1. Умение организовывать группы, проявлять инициативу и делегировать полномочия. 2. Способность продуктивно обсуждать ситуацию и находить решения, а также разрешать конфликты. 3. Талант к сопереживанию и налаживанию отношений с окружающими, умение реагировать на чувства и проблемы других людей. 4. Склонность к социальному анализу, способность обнаруживать и понимать чувства, мотивы и интересы людей.

Во время общения людям свойственно заражать друг друга своим настроением, это часть невербальной коммуникации, к которой относится выражение лица, жестикуляция, тон голоса. Именно поэтому одни взаимоотношения подпитывают нас энергией, а другие отнимают последние силы. Такой эмоциональный обмен проходит на подсознательном уровне, когда мы считываем бессловесный сигнал и подстраиваемся под него, имитируя эмоции собеседника.

2. Способность продуктивно обсуждать ситуацию и находить решения, а также разрешать конфликты. 3. Талант к сопереживанию и налаживанию отношений с окружающими, умение реагировать на чувства и проблемы других людей. 4. Склонность к социальному анализу, способность обнаруживать и понимать чувства, мотивы и интересы людей.