Цитаты из книги «Тибетские рецепты здоровья и долголетия»

Улучшить работу кишечника также можно с помощью глубокого дыхания. Вдохните в течение 5-10 секунд и одновременно втяните анус, напрягая мышцы ягодиц и промежности (особенно ануса). Полностью вдохнув, задержите дыхание на 5-10 секунд, а затем выдохните в течение 5-10 секунд и расслабьте все перечисленные мышцы. Выполняйте это упражнение каждое утро, можно лежа в постели или после утренних гигиенических процедур.

пожилых людей, в чьем организме накапливается много слизи, которая преимущественно сосредоточена в верхней трети тела – как раз там, где расположены верхние дыхательные пути. Слизь накапливается из-за неправильного питания (употребления «холодных» продуктов, сладостей, молочных и хлебобулочных продуктов, кондитерских изделий и полного отсутствия в рационе «согревающих» специй), а также малоподвижного образа жизни.

«регулярное упражнение для заднего прохода» относится к 16 способам оставаться здоровым. Тем, кто страдает геморроем, пригодится это упражнение, описанное ниже. Оно полезно также в качестве профилактической меры, поскольку предотвращает запоры, выпадение матки и уменьшает риск развития рака простаты. Помогут и другие рекомендации, приведенные далее, в том числе приемы самомассажа. • Закройте рот, сожмите зубы, прижмите язык к небу и напрягите мышцы сфинктера заднего прохода (вверх и внутрь). Сосчитайте до пяти, затем медленно расслабьте мышцы сфинктера. Повторите 40–50 раз. В идеале упражнение нужно проделывать утром и вечером, а также до и после опорожнения кишечника.

Тщательно вымойте руки. Помассируйте десны указательным или средним пальцем в горизонтальном направлении слева направо и наоборот, нажим вверх для верхних зубов и вниз – для нижних. Как следует проработайте десну в области каждого зуба. Левую часть челюсти массируйте правой рукой, и наоборот. Процедура должна длиться от 10 до 15 минут. Лучше выполнять ее после того, как вы почистили зубы.

Толстый кишечник – янский орган с ярко выраженной перистальтикой. «Охлаждать» его нельзя. Обычно по незнанию мы «охлаждаем» кишечник неудобоваримой или пресной пищей, холодной водой, сырыми овощами и фруктами. Частые запоры бывают у людей с холодной конституцией (Слизь и Ветер). Регулярно выполняйте физические упражнения, дышите брюшной полостью и никогда не сдерживайте стул, если чувствуете такую потребность. Важно

Один из секретов долголетия состоит в том, чтобы меньше есть и регулярно очищать кишечник.

тибетской медицине мед используют в качестве лекарства-проводника («коня»). Он показан людям с избыточным весом – это единственный сладкий продукт, который способствует уменьшению слизи.

«Шафран лечит все болезни печени, связывает сосуды», –

Отвар изюма (без сахара) – лучшее средство при высокой температуре у детей, так как он восполняет запасы влаги и микроэлементов, испаряющихся при потении, поддерживает в организме минеральный баланс.

«Танчен-25» эффективен при различных нарушениях эндокринной, иммунной и нервной систем, стимулирует обмен веществ. Применяется при хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта и печени, при отравлениях. Очищает кровь и улучшает ее состав. Помогает при нервном и физическом истощении, повышает иммунитет и общий тонус организма. Используется для лечения панкреатита, зоба, хронической язвенной болезни, сахарного диабета, увеличения количества «плохой крови», способствует выведению шлаков.