Цитаты из книги «Тибетские рецепты здоровья и долголетия»

Моксотерапия Древние врачи считали, что

тивности иммунной системы без всяких побочных эффектов – еще один довод в пользу растирания спины.

Тем, кто стремится похудеть, стоит заменить этим вареньем другие сладости. Попробуйте ег

ождающихся увеличением потоотделения и перегревом организма, можно пить до 1,5–2 литров воды в день. Пить следу

…От любящих и верных не таись, разговаривай открыто. Будь нетороплив, но тверд, мирно и быстро вступай в общение. Врагам спуску не давай, но усмиряй их благородными способами.

пристальное внимание причинам болезни и условиям, определяющим ее характер. Первостепенными были вопросы сохранения, поддержания здоровья, профилактики заболеваний, а затем уже их лечения. Все эти положения разработаны детально, причем соблюден прин

здорового питания, образа жизни и пребывать в хорошем настроении, болезней не будет» («Чжуд-ши»). В ряде случаев – при легком недомогании – пациенту можно помочь одной только грамотной коррекцией питания и образа жизни без применения специальных лекарств и процедур. В тибетской медицине используются четыре основных метода лечения: правильный образ жизни, правильное питание, лекарственные средства (фитопрепараты) и внешние

ществует в природе, целебно для человека. Если есть заболевание, то обязательно есть и средство его лечения. В тибетской медицине все лекарства имеют природное происхождение. В основе основ этого подхода заложено глубокое понимание и знание природы Земли, ее растительного и живо

При гастроптозе показана дыхательная гимнастика. 1. Глубоко вдохните в течение 5-12 секунд. Обязательно вдыхайте животом, выпячивая и надувая его. 2. Задержите дыхание при выпяченном животе на 3–5 секунд. 3. Выдохните медленно, также за 5-12 секунд. Начните с 5 секунд, каждый раз увеличивая время на несколько секунд и наконец доведя его до 12 секунд. 4. После выдоха обязательно расслабьтесь и выдержите паузу в течение 1–2 секунд. Делайте упражнение в течение 5–8 минут по два-три раза в день. Буквально через одну-две недели вы получите потрясающие результаты.

Дыхательные упражнения для снятия стресса лучше проводить при открытом окне, обеспечивающем приток свежего воздуха. 1. Полной грудью вдохните свежий воздух, считая (если возможно) до 10–15. 2. Задержите дыхание без напряжения. 3. Выдохните также за 10–15 секунд. Так дышите на протяжении нескольких минут