Цитаты из книги «Думай! Бодибилдинг без стероидов!»

Станьте своим личным персональным тренером. Настраивайте себя на реализацию своего потенциала. Приготовьтесь провести годы, упорно и разумно тренируясь по программам, которые подходят лично для вас. И всегда берегите здоровье – это ваша самая большая ценность. И тогда вы достигнете совершенства и насладитесь путем, который пройдете, и станете гордостью Железных игр.

Не ждите того момента, когда вы потеряете здоровье, чтобы понять, насколько оно бесценно.

скую форму – не то, к чему стоит стремиться.

Посвящать всю свою душу и тратить здоровье (принимая стероиды) на то, чтобы получать награды за физиче

Слово «успех» часто используют неправильно. На мой взгляд, обман, наживу на продажах недостоверных тренировочных программ и введение людей в заблуждение нельзя назвать успехом, не важно, сколько «продукта» удалось продать, сколько миллионов долларов прибыли получить и сколько престижных бизнес-наград выиграть.

Интенсивность тренировок может быть распределена жестко, как это описано в Главе семь, что позволит добиться хороших результатов. Их также можно получить, применяя циклы без определенных дат окончания – они могут длиться годами, если они правильно разделены на части.

Просто продолжайте работать со штангой и контролируйте процесс, не допуская резких движений. Ключевое слово здесь – мягкость, никаких резких или внезапных движений.

«Персональный справочник по технологии силовых тренировок от того, кто знает о них не понаслышке».

В мире много спортсменов, которые хорошо спят, не занимаются физической работой, получают достаточно калорий, белков, углеводов и микроэлементов. Они уделяют много внимания и другим вопросам, не связанным с питанием. И у них все равно ничего не получается. Их мускулатура не растет, потому что они тренируются недостаточно упорно.

Последние особенно необходимы тем, кто в силу каких‑то причин не может придерживаться сбалансированной диеты. Если вы не хотите или не можете «сбалансировать» свое питание, по крайней мере, обеспечьте себя витаминами и минералами в капсулах. Разумеется, нет ничего лучше здорового питания, свежих и нерафинированных продуктов. При такой диете витамины и минералы в капсулах вам и вовсе не понадобятся. В таком случае витамины и минеральные добавки могут и не принести никакой пользы, но кто может быть на 100 процентов в этом уверен?