Цитаты из книг автора «Стивен Снайдер»

Это верно и для многих других процессов. В 1983 году профессиональный теннисист У. Тимоти Гэллуэй написал книгу «Теннис. Психология успешной игры», чтобы помочь людям научиться лучше играть в теннис, освободившись от своих собственных стереотипов и позволив инстинктам взять верх. Книга разошлась более чем миллионным тиражом, так что Гэллуэй явно написал о чем-то большем, чем просто теннис. Она до сих пор переиздается, и я всегда рекомендую ее своим клиентам.

Нет никаких причин, которые помешали бы более зрелым парам стать такими же рассеянными в приватной обстановке их собственных спален и кухонь. Необходимо только осознать, что сексуальное возбуждение – это нечто большее, чем просто секс. «Томление» помогает создавать правильный эротический климат в отношениях. В большинстве пар эротический климат поддерживается скорее «томлением», чем самим сексом. В конце дня две минуты взаимного возбуждения перед сном могут сделать многое для того, чтобы ваше сексуальное «я» было счастливо. Прижмитесь к своему партнеру в постели и скажите: «Это просто «томление», хорошо?»

В сексологии мы называем это «томиться на медленном огне». Томиться – значит уметь испытывать мимолетное мгновение возбуждения вместе со своим партнером, даже при условии, что секса не будет [24]. Обычно это подразумевает отсутствие оргазма, ритмичных движений и тяжелого дыхания. Ничего такого, что может сильно выбить вас из колеи, если придется остановиться. Перегруженные работой и уставшие пары (то есть большинство из нас) часто пренебрегают возможностью почувствовать возбуждение в компании друг друга, если только они не намерены заняться сексом. Это ошибка. Большинству пар просто необходимо возбуждаться гораздо чаще. Сексологи часто советуют людям наслаждаться короткими мгновениями взаимного возбуждения без какой-либо причины, просто потому, что это приятно. Подростки все время «томятся». Вот классический пример: Двое молодых людей, влюбленных старшеклассников. Встречаются в условленном месте в короткий пятиминутный перерыв между уроками. Они улыбаются, целуются, гладят друг друга по волосам и наслаждаются запахом друг друга. Обнимаются, и их тела сливаются воедино. Раздается звонок. Они дарят друг другу долгий взгляд, еще один поцелуй украдкой, и разбегаются в разных направлениях. Вы ведь помните это чувство, да? Вы начинаете следующий урок слегка взбудораженными. Этот дурман, безусловно, вызван действием сексуального возбуждения, которое делает вас чуть более рассеянными, чем обычно.

Джилл все еще время от времени приходит ко мне на прием. Если вам любопытно, то да, она еще периодически навещает того злого человека. Он в свою очередь всегда крайне рад возможности запереть ее в клетке. Но теперь это превратилось в нечто, с чем она может играть и наслаждаться. Не у всех получается стать таким эксцентричным человеком. Это может стать своего рода подарком, если вы перестанете так активно это ненавидеть.

Во время секса многие одержимо озабочены собой, а потом удивляются, почему же секс им не в радость? Негативные навязчивые идеи о себе самом должны служить какой-то высшей цели. Может быть, они призваны помочь нам не терять бдительность, чтобы мы не слишком сильно увлекались и не наделали глупостей. Но в постели они могут доставлять много неприятностей. Некоторые психотерапевты окрестили навязчивые негативные мысли о самом себе непроизвольными негативными мыслями[8]. Я люблю этот термин, в основном за красноречивый акроним – ANTs[9]. ННМ могут испортить сексуальный опыт так же, как и настоящие муравьи могут сорвать любой пикник. ННМ просто созданы для того, чтобы отвлекать ваше внимание на себя. Если записать их на бумаге, они будут выглядеть как заголовки таблоидов. «Безнадежный/ая» «Неудачник/ца»

Непосредственные причины проблем Джилл были следующие: Когда ее сексуальное возбуждение пропадает прямо во время полового акта, она реагирует очень неестественным образом – заставляет себя испытать оргазм, хотя она в это время сильно расстроена, а не возбуждена. Если вы внимательно читали несколько предыдущих глав, вы уже знаете, что это не заканчивается ничем хорошим. Джилл нужно найти более мягкий и деликатный способ реагирования на потерю возбуждения. Сексологи всегда стараются найти способ сделать секс менее трудным. Наилучшие результаты всегда достигаются при помощи доброты и понимания, а не силовым путем. Сексология, как я всегда говорю своим пациентам, – это искусство легкости. Вам не нужно закалять характер. А всего лишь хочется хорошо провести время.

Стыд – это совсем другое дело. В то время как чувство вины говорит, что вы сделали что-то плохое, стыд говорит, что вы являетесь плохим. Чувство вины подталкивает вас искупить свою вину. Стыд заставляет захотеть убежать и спрятаться так, чтобы никто вас не нашел. По какой-то причине стыд и сексуальность, кажется, идут рука об руку. Согласно Книге Бытия, стыд был первым, что испытали Адам и Ева, вкусив плод с древа познания. Они сотворили себе одежды, ибо узнали, что они наги.

Возбуждение ощущается как нечто особенное. Подтверждающее твою ценность. Хороший секс помогает нам чувствовать, что с нами все в порядке.

Совместный прием пищи является частью брачного ритуала приматов.

Настали удивительные для секса времена. Вы можете найти новых сексуальных партнеров прямо у себя в телефоне за считаные минуты. Порнография везде. И даже ученики средней школы знают, что если эрекция длится более четырех часов, то вам стоит обратиться к врачу. Одним щелчком мышки вы можете найти в Сети новые сексуальные позы, купить самую последнюю модель вибратора и узнать о таких разновидностях полового акта, о существовании которых ваши бабушки и дедушки даже не подозревали. Но разве при таком активном внимании, уделяемом сексу в наши дни, люди чувствуют себя более удовлетворенными в постели? Сомневаюсь.