Цитаты из книги «Как быть несовершенным. Новый путь к принятию себя»

разумнее всего сосредоточиться на том, что вы контролируете. В данном случае это процесс, а не результаты.

концентрация на процессе помогает достичь лучших целей!

«Я сделаю все, что в моих силах, и меня не волнует, каков будет результат».

Высокая планка требует идеального выполнения задачи. Она оказывает большее давление на вас, требует, чтобы вы были совершенными

Установка низкой планки для действий также переключает ваше внимание на процесс долгосрочных изменений.

Просто снизьте планку во всех сферах, где вы хотите развиваться

Если они хотят написать книгу, то могут сделать это только тогда, когда у них есть достаточное количество энергии, потому что иначе ее хватит только для просмотра телевизора, а высокий уровень – для более активного занятия. Они также требуют, чтобы у них была мотивация т. е. они должны хотеть это сделать. Они будут писать только в идеальных местах и на любимой пишущей машинке. У них должны быть кофе и еда!

Перфекционисты с нереалистичными ожиданиями ищут идеальные сценарии для действий.

«Никогда не бывает достаточно» связан с тревогой, разочарованием и безнадежностью. «Не совсем достаточно» – с нетерпением, предвкушением и надеждой.

Такая формулировка говорит о здоровом стремлении к личностному росту!