Цитаты из книги «MINI-привычки – MAXI-результаты»

После нескольких дней у тебя появится цепочка выполненных дел. Просто продолжай, и она будет расти с каждым днем. Тебе будет приятно видеть ее, особенно когда на твоем счету уже наберется несколько недель. Вся твоя работа — не прервать цепочку

Записанная мысль немедленно поднимается и занимает более высокую ступень, чем остальные. О

Вознаграждения восстанавливают силу воли

Учитесь также любить отсроченное чувство удовлетворения. Ожидание еще большего вознаграждения — форма поощрения, которую нередко перебивает желание испытать маленькое удовлетворение здесь и сейчас.

Если эндорфины (в процессе тренировки) и обещанные результаты поначалу недостаточная награда для вашего мозга, вам нужно обеспечить себе поощрение

Успех зажигает страсть и зовет к действию. Мини-привычки сделают это для вас.

ные на времени и действиях: вы работаете над мини-привычкой в пределах 24 часов, но без привязки к точным услови

Поэтому допустимо объединить подходы, осно

Мини-привычки основаны на автономии, свободе и гибкости. Цель их — обеспечить вам возможность постоянно добиваться успеха.

Есть два типа целей — абстрактные и конкретные.