Цитаты из книги «MINI-привычки – MAXI-результаты»

После и тем и другим участникам дали задачу. Пытаясь ее решить, евшие редиску выдыхались почти в два раза быстрее, чем те, кто ел шоколад,

Вы не захотите вечно мотивировать себя

Первый принцип для любого фундамента: он должен быть прочным

Закон убывающей предельной полезности». Этот закон гласит, что пятым куском пиццы вы будете наслаждаться значительно меньше, чем четвертым, а четвертым — меньше, чем третьим. С повторением действий происходит то же самое.

Но когда вы не можете сделать вообще ничего, пока не появится мотивация… Лучший способ втянуться в бесконечную спираль лени.

Мотивация ненадежна Мотивация ненадежна, потому что основана на ваших чувствах, а человеческие чувства изменчивы и непредсказуемы.

Однако мозг будет сопротивляться изменениям, пока постепенно не начнет получать за них «награду».

Я сейчас один сплошной мозг, Ватсон. Все остальное — не более чем придаток. Артур Конан Дойл. Из сборника

Прямого и быстрого доступа к привычкам нет — нельзя моментально избавиться от какой-то привычки или завести новую. Они формируются со временем посредством многократных повторений

Я сейчас один сплошной мозг, Ватсон. Все остальное — не более чем придаток.