Цитаты из книги «MINI-привычки – MAXI-результаты»

Если вы не хотите себя мотивировать, а получение мотивации — ваша стратегия для выполнения задуманного, то вы проиграли битву, прежде чем она началась.

В жизни наступит время, когда вы не будете мотивированы для поиска мотивации. Это значит, что вы… не захотите хотеть, чтобы хотеть тренироваться

Мотивация ненадежна, потому что основана на ваших чувствах, а человеческие чувства изменчивы и непредсказуемы. Масса вещей может повлиять на чувства и ощущения: важные события, уровень сахара в крови, депрессия, гормоны, здоровье, внешние стимулы, уровень энергии, убеждения и ваш кот, которого тошнит. Другими словами, на ваши эмоции может повлиять все что угодно. Неужели вы хотите доверить ваши надежды и чаяния чему-то настолько… нестабильному?

С мини-привычками сила воли сохраняется максимально, каждый шаг к цели вы воспринимаете как успех и чувствуете себя на этом пути все лучше и лучше. Да, эта система заставляет вас чувствовать себя победителем, а тот, кто чувствует себя победителем, им и становится

Привычка вставать на час раньше, чтобы почитать, освобождает вам 365 часов в год. При средней скорости чтения 300 слов в минуту выигранное время позволит вам прочесть 6 750 000 слов, или за год больше на 131 книгу в 50 000 слов. Это МНОГО книг, а еще отличный способ расширить свои знания.

Посвятите себе лучшее — крошечный пустяк, делая который вы привнесете огромные изменения в свою жизнь.

Беспокойство о здоровье делает попытку остановиться еще тяжелее», — пишет Карр.

Дерек Сильвер на конференции TED[3] показал видео, где человек танцевал в поле на выездном мероприятии44.

Будь счастлив сделанным, но никогда не удовлетворяйся этим

Ожидайте малого, и тогда у вас появится жажда делать больше. Когда вы поймете, как удачно начали и мотивации теперь хоть отбавляй (а прежде, казалось, ее вовсе нет), жизнь станет очень увлекательной.