Роль спорта в интимной жизни

Не для никого не секрет что спорт способствует повышению выносливости. В том числе это не может не отражаться и на интимной жизни. Если вы мужчина , то чем развитее ваши мышцы , чем больше времени им требуется на усталость , тем меньше напряжения выигрывает испытываете во время секса , физическое напряжение и усталость во время секса провоцируют семяизвержение , иногда преждевременное. Занятия спортом так же улучшают кровообращение в организме , важное для процесса возбуждения , так как за улучшением кровообращения следует увеличение притока крови к половым органам , что напрямую влияет на скорость возбуждения и либидо в целом.

Так же спорт положительно влияет на содержание в организме гормона тестостерона. Что такое тестостерон и какое отношение он имеет к интимной жизни , рассказывает Википедия :

Тестостерон чаще всего ассоциируется с сексуальным гормоном. Он играет важную роль в производстве сперматозоидов. Также влияет на развитие костной и мышечной ткани. Уровень тестостерона у мужчины может существенно влиять на его настроение . В женском организме он выполняет функцию распределения жировой ткани, регулирует половое влечение и сексуальное здоровье, отвечает за созревание фолликула во время овуляции.

Уровень тестостерона зависит от множества факторов: физической активности, образа жизни человека, питания и других.

Как мы можем наблюдать , гормон тестостерона положительно влияет на интимную жизнь как мужчины так и женщины.

В организме мужчины тестостерон вырабатывается яичками.

Цитирую : В организме здорового мужчины в среднем синтезируется 7 мг тестостерона в день. Он не накапливается в яичках, а сразу попадает в кровь и, прикрепившись к специальному белку секс-пептиду, распространяется по всему организму. Дальше тестостерон превращается в свою активную форму – дигидротестостерон – и начинает «командовать» работой различных половых органов, мышц, кожных желез, а также сердечно-сосудистой и нервной системой.

В целом тестостерон отвечает за половое влечение.

Кстати утренняя эрекция у мужчин , и повышенное либидо в утреннее время связано с тем , что в это время образуется найбольшее количество гормона тестостерона.

Роль тестостерона в организме сложно переоценить , однако всё хорошо в меру , и то же правило относится в том числе к уровню гормона тестостерона.

Цитирую : Зашкаливающий тестостерон превращает мужчину в нервного человека, готового в любой момент вспыхнуть и выплеснуть свою агрессию на окружающих. Перепады настроения от эйфории до депрессии, нарушение сна, склонность к риску, употреблению алкоголя и наркотиков создают угрозу здоровью и жизни. Навязчивое желание секса приводит к беспорядочным половым связям.

Тестостерон вызывает выпадение волос, появление угрей и прыщей на коже, провоцирует повышение артериального давления и сердечно-сосудистые заболевания, включая инфаркт, инсульт и тромбоз – самые частые причины смерти людей.

Но это вовсе не означает что спорт может быть опасен для жизни , хотя и тут следует соблюдать меру.

Чрезмерные физические нагрузки, отсутствие адекватного восстановления, наоборот, могут негативно сказаться на уровне тестостерона, половом влечении, состоянии органов малого таза.

Для женщин роль занятий спортом для сексуальной жизни вполне очевидны. Красивая фигура и хорошая растяжка способствуют мужскому возбуждению , в первом случае , и новым доступным позам во втором случае. Не говоря уже о том , насколько это привлекает многих мужчин.

Кардиотреннировки будут полезны для интимной жизни как мужчин так и женщин , о роли фищической выносливости в сексе мы уже упоминали. Умеренные регулярные физические нагрузки стимулируют половое влечение, и тем самым позволяют вести более активную половую жизнь.

Занятия спортом также позволяют поддерживать хороший тонус мышц тазового дна. Одна из наиболее важных реакций, вызываемая сексуальным возбуждением – увеличение притока крови к половым органам.

Увеличение притока крови сопровождается повышением кровяного давления, а также учащением сердцебиения и дыхания. Упражнения, при которых повышается частота сердечных сокращений (например бег, интервальный тренинг, езда на велосипеде и др.), не только улучшает работу сердечно-сосудистой системы, но и улучшает состояние сосудов, по которым кровь поступает к половым органам.

Занимайтесь спортом , и помните , что в здоровом теле – здоровая сексуальность.

Секс во время месячных

1. Основные плюсы и минусы секса во время месячных ;

–

Секс во время месячных тема весьма деликатная , и пары относятся к этому по разному . Даже в конкретной паре , партнёры могут по разному воспринимать секс в красные дни календаря. Но у всех вопросов в контексте секса как правило есть две стороны медали. Не обходит данное правило и секс во время месячных.

Минусы секса во время секса могут быть вполне очевидными. Обязательное использование презервативов , да и сама по себе кровь много радости не доставляет , пачкая тела и постельное бельё. Так же к минусам можно отнести сложность убедить партнера идеей заняться сексом в эти дни.

Но у этого на первый взгляд противного занятия есть и свои плюсы.

В первую очередь они выражаются в повышенной чувствительностью женщины в эти дни . К этому можно отнести как чувствительность интимных зон , так и всего тела в принципе. Женщина становится более эмоциональной и восприимчивой к различного рода воздействиям.

Главным же плюсом секса в красные дни , является активное кровообращение , которое может способствовать лёгкому достижению оргазма , и повышенной чувствительности , в том числе и к фрикциям . Прикасаться же к половым органам , нежелательно , но по крайней мере следует избегать мануальных контактов с влагалищем , клитором и половыми губами.

И в завершении , следует добавить занимательный факт , о том , что во время секса в принципе , организмом вырабатываются определенные гормоны , такие как гормоны счастья

" эндорфины" , что способствует улучшению настроения , которое в эти дни у женщины особенно изменчивое и неладное , а так же действуют как болеутоляющее , что является отличной новостью для женщин у которых месячные вызывают боли внизу живота , и " окситоцин" выделяемый во время оргазма , который вызывает привязанность к партнёру , так что секс во время месячных , однозначно скажется положительно на ваших отношениях и на вашем самочувствии. Любите друг друга и регулярно занимайтесь сексом. Даже если у вашей спутницы месячные.

2. Интимная гигиена при сексе во время месячных ;

Отдельного внимания и серьезного отношения при сексе во время месячных заслуживает интимная гигиена обоих полов. Так же имеет место быть что во время месячных невозможно забеременеть, и пары сознательно отказываются от контрацепции. Но обязательным элементом в сексе в эти дни является презерватив. Отказаться от метода прерванного полового акта следует в первую очередь в случае болезней одного из партнера , связанных с заражением крови.

Так же не стоит забывать о чистоте половых органов во время месячных. И если женщине достаточно принять душ единожды за день , то мужчине , практикующему секс во время месячных со своей партнершей , необходимо промывать инструмент после каждого акта. Промывать следует поверхностно , нежелательно мыть половые органы изнутри , ( в случае мужчин под кожей полового члена) , так как вода смывает естественную смазку , и сушит поверхности половых органов. Чтобы удалить кровь под крайней плотью полового члена , лучше воспользоваться влажными салфетками. Однако то же самое не всегда подходит для наружных половых органов женщины , в связи содержания в таких салфетках спирта , способного вызвать неприятные ощущения во время протирания и во время полового акта . В случае с женскими наружными половыми органами лучше подойдёт чистое влажное полотенце , или ткань. Протирать половые органы следует аккуратно , лучше вовсе удалить кровь влажной тканью посредством прикладывания ткани к загрязненным местам , без протирания.

Так же секс во время месячных требует использование чистых , желательно свежих простыней , которые следует менять после завершения череды половых актов.

Так же после полового акта , лучше сменить прокладку или тампон , в связи с риском их загрязненности.

В связи с тем же риском , рекомендую воздержаться от использования секс игрушек.

Различные БДСМ практики , в особенности порка так же являются нежелательными в красные дни календаря . В связи с тем , что подобные воздействия способствуют улучшению кровообращения в тазовой области , есть риски вызвать обильные кровотечения. Вообще в принципе во время месячных , следует быть с женщиной особенно аккуратным и ласковым , в связи с изменчивостью настроения , и нередкими болезненными ощущениями , которыми сопровождаются месячные.

Настоящий капитан – не боится красного моря , но во избежании штормов , придерживайтесь правил и инструкций.

Как разнообразить вагинальный секс ЧАСТЬ 1

1. Позы ;

Выбор поз при вагинальном сексе могут иметь различные мотивы.

К мотивам выбора поз могут относиться следующие критерии :

1. Выбор поз исходя из психологической симпатии к ним у партнеров ;

2. Выбор поз в связи с размером полового органа ;

3. Выбор поз в связи с особенностями чувствительности у конкретной женщины ;

4. Выбор поз из интереса ( к первому опыту в той или иной позе) ;

По крайней мере это основные критерии выбора сексуальных позиций, которые можно рассмотреть подробнее :

1.1 Выбор поз исходя из психологической симпатии

Возникает при просмотре Камасутры , самостоятельном , или совместно с партнером , и подразумевает выбор поз которые вы хотели бы попробовать в своей сексуальной практике. Позы с которыми вы никогда раньше не сталкивались , но которые вызвали у вас интерес . Это прекрасный способ , и дополнительный повод разнообразить половой акт.

Однако нередко бывает так , что разнообразие это единственное что вносят собой данные позы в вашу интимную жизнь.

1.2. Выбор поз в связи с размером полового органа ;

Выбор поз в зависимости от размера полового члена , делятся на позы с недостаточным размером , и позы с избыточным размером полового члена.

Позы с недостаточным размером – это варианты сексуальных позиций , в которых половой член имеет возможность проникнуть как можно глубже во влагалище.

Позами с избыточным размером – в свою очередь , являются те позы , которые напротив , ограничивают глубину проникновения , или те в которых глубину проникновения может регулировать женщина .

Такими позами являются :

1. " Наездница" ;

2. " Обратная наездница " ;

3. " Миссионерская" ;

4. " патронташ" ;

5. " Кораблик" ;

И многие другие .

1.3 Выбор поз в связи с особенностями чувствительности у конкретной женщины ;

Бывает так что некоторые зоны влагалища у девушки более чувствительны , а другие менее чувствительны , или их стимуляции почти не доставляют удовольствия. Для таких девушек требуется специальный – индивидуальный выбор поз , в которых лучше стимулируется та или иная область влагалища.

1.4 Выбор поз из интереса ( к первому опыту в той или иной позе) ;

В контексте выбора поз из интереса первого опыта название говорит само за себя. Такой выбор поз происходит из интереса испробовать позу.

2. Сложности с вагинальным оргазмом у женщины ; §

Основные причины :

1. Широкие стенки влагалища ;

2. Отсутствия понимания в достижении вагинального оргазма у самой девушки ;

3. Ошибки партнёра ;

....

2.1. Одной из причин возникновения сложностей в достижении вагинального оргазма являются широкие стенки влагалища . К такой проблеме можно принимать временные решения , а так же кардинальные.

Временные решения это те , которые дают положительный результат на время одного полового акта , и затем , с каждым половым актом их необходимо повторять. Но они отличаются от кардинальных тем что дают незамедлительный эффект.

Итак , какие могут быть временные решения у данной проблемы?

1) Плотные силиконовые презервативы , и уплотнительные насадки на пенис – их можно найти в секс шопе вашего города , или секс шопах интернет – магазинов. Они представляют собой уплотнительные насадки на половой член , увеличивающие его таким образом в диаметре. Так же существуют насадки с разными типами поверхностей , что дополнительно придаёт женщине новые ощущения от секса.

2) Позы Камасутры в которых у женщины скрещены либо сомкнуты ноги – в таких позициях половые губы плотнее сжимают половой член , что таким образом компенсирует маленький размер.

В свою очередь к кардинальным решениям относятся упражнения Кегеля ( для женщины) .

2.2. Второй причиной может быть отсутствие понимания в достижении вагинального оргазма у самой девушки. То есть девушка в принципе никогда его не испытывала.

В таком случае в лечебной практике необходимо проводить время наедине с собой в компании пальчиков или фаллоса . Дело в том что если девушка получает оргазм наедине с собой , посредством мастурбации , ( в данном случае конкретно вагинальный) , а с партнером не получает – то либо проблема в партнере , либо в психологической зажатости девушки с конкретным партнером. То есть конкретно этому партнёру девушка по каким то причинам не может раскрыться.

По каким? Лучше всего знаете только вы сами , копайтесь в своём подсознании. А поможет вам в этом психолог – сексолог.

2.3. Третьей вероятной причиной могут быть технические ошибки партнёра . То есть партнёр не умеет удовлетворять девушек в принципе , либо ещё не подобрал подход конкретно к этой девушке.

3. ТЕХНИКИ ПРОНИКНОВЕНИЯ В МИССИОНЕРСКОЙ ПОЗЕ ; §

Вагинальный секс так же можно разнообразить модернизируя самую элементарную миссионерскую позу .

Помимо того что данная поза имеет множество вариаций с позиции Камасутры , она поддается модернизации особыми техниками , в частности техниками проникновения .

Она заключается в изменении угла проникновения , что обеспечивает стимуляцию определенных зон влагалища.

Одной из таких техник является :

" Техника вертикального проникновения ". Итак , что такое техника вертикального проникновения , и как это сделать ?

Находясь в миссионерской позиции, не вынимая половой член из влагалища , нужно поменять угол проникновения таким образом , чтобы член входил в него под вертикальным углом. Ваш таз как бы поднимается выше уровня таза партнёрши , таким образом чтобы часть полового члена находилась непосредственно во влагалище , а часть ближе к основанию полового члена соприкасалась с клитором партнёрши. При фрикциях в данной позиции , происходит одновременная стимуляция клитора и влагалища , что в итоге , при благоприятном раскладе способствует одновременному клиторальному и вагинальному оргазмам. Это отдельный вид женского оргазма который называется : " двойной оргазм" . Так же подобные типы оргазмов имеют общее название : " комбинированные оргазмы" . Только в случае двойного оргазма , происходит одновременная сексуальная разрядка вагинальная и клиторальная , а в случае комбинированных оргазмов , может происходить одновременная разрядка от двух и более видов оргазма.

Комбинировать можно совершенно разные по своей природе оргазмы .