Цитаты из книги «Созданы для любви. Как знания о мозге и стиле привязанности помогут избегать конфликтов и лучше понимать своего партнера»

Я часто говорю, что в своем пространстве пары люди могут делать или говорить нечто раздражающее, но ни при каких обстоятельствах партнер не должен воспринимать это как угрозу. Вы можете дразнить его с улыбкой, а потом вместе посмеяться над этим. Но угрозы полностью разрушают ощущение уверенности и безопасности. Более того, неважно, что считаете угрожающим лично если близкий человек воспринимает ваше поведение как угрозу, значит, в паре есть проблема.

Супруги продолжали спорить и жаловаться друг на друга, но больше не угрожали друг другу и своим отношениям.

Ральф и Лоррейн согласились положить конец своему угрожающему поведению, и, когда они это сделали, произошло нечто чудесное.

когда они ссорились, Ральф говорил: «Если ты не перестанешь кричать, тебе больше не на кого будет кричать!» Позднее он мог сказать: «Я не знаю, может быть, я просто не создан для семейной жизни». Когда Лоррейн выходила из себя, она могла произнести: «Если ты еще раз выкинешь такой фокус, клянусь, ноги моей здесь больше не будет!»

Если вы попросите пару указать основные источники стресса в их жизни, скорее всего, партнеры вряд ли отнесут к их числу свои отношения. Во многих случаях это действительно так. Но у некоторых пар на месте отношений возникает слепое пятно. Они могут без труда распознать стресс в других областях бытия, например там, где его источником служат начальник на работе или финансовые затруднения, но при этом полностью отрицают существование стресса в семейных отношениях.

или несоответствием собственных ожиданий реальности. Стресс, который они получают в отношениях, подвергает их риску заболевания. Третьи поддерживают благополучные связи, помогающие им преуспевать, заряжаться энергией и избавляться от стресса.

«Счет», отражающий, во сколько вашему организму обходится стресс, Брюс Макивен Наши отношения с людьми и особенно основные долгосрочные партнерские связи влияют на аллостатическую нагрузку, уменьшая или увеличивая ее. Да, это работает в обоих направлениях, и как именно это произойдет у вас, во многом зависит от вас же. Некоторые — например, «острова», но нередко также и «волны» — предпочитают вообще отказываться от отношений (по крайней мере, долгосрочных) в пользу одиночества, потому что воспринимают их как источник постоянного стресса. Возможно, таким образом они действительно избегают стрессовых ситуаций, но вместе с тем лишают себя многих преимуществ близости. Другие охотно вступают в отношения, но вскоре разочаровываются, столкнувшись с пренебрежением, обесцениванием

Не ждите. Если будете ждать подходящего момента до начала ссоры, чтобы попытаться возродить любовь через взгляды, может оказаться слишком поздно. Лучше потренироваться заранее, в более-менее спокойной обстановке. Ваша цель — найти способ изменить свои установки таким образом, чтобы ваши «дипломаты» привыкли реагировать на происходящее раньше, чем это сделают «кроманьонцы». И тогда в критический момент вы по привычке отреагируете на растущее напряжение более спокойно и доброжелательно.

Девятый принцип этой книги заключается в том, что в «Я прикасаюсь к тебе» или даже задействовать обоняние и вкус.

и соблазнительно. Но стоит завязаться прочным отношениям, и «волна» начинает бояться, что ее отвергнут, бросят или накажут (страхи могут быть как реальными, так и воображаемыми). Обостренное предчувствие разрыва может заставить «волну» первой отказаться от партнера и помешать возродить начавшую гаснуть любовь.