Цитаты из книги «Созданы для любви. Как знания о мозге и стиле привязанности помогут избегать конфликтов и лучше понимать своего партнера»

На самом деле это вполне обычные, нормальные мужчины и женщины, которые просто до сих пор не выработали продуктивные способы общения с людьми, предметами и явлениями за пределами своей пары. Они не запрограммированы на безопасные и надежные любовные отношения. Такие партнеры могут быть «островами», или «волнами», или просто молодыми и неопытными. Возможно, их родители периодически разрушали свое пространство пары, вплетая в него детей и создавая тем самым условия для дальнейшей неразберихи.

Особенно часто под влияние «кроманьонцев» попадают «волны». Они реже, чем «острова», ведут параллельную игру и чаще обращаются за поддержкой к третьей стороне. Иногда, пойдя на поводу у «кроманьонцев», «волны» убеждают себя, что партнер возмутительно холоден и его необходимо наказать ответной недоступностью. Они не пытаются органично вплести третью сторону, чтобы это не наносило ущерб отношениям в паре, а поддерживало их, и вместо этого мечутся между ней и своим избранником. Это перетягивание каната приводит к бесконечным трениям и раздорам, отчего «дипломаты», как правило, прячутся в укрытие еще глубже.

мой опыт работы семейным психотерапевтом подтверждает: партнеры, которые боятся — как бы выразиться поделикатнее? — пользоваться друг при друге уборной, так же опасаются рассказывать друг другу все без утайки. Я не проводил на эту тему серьезных исследований, это наблюдения из практики

если обещание дано, это не значит, что его легко сдержать, и не гарантирует, что оба всегда будут это делать. Главное, что каждый из них будет ждать от другого исполнения данного обещания, поскольку оба знают, что это принесет им пользу.

Однако «острова» и «волны» нередко распределяют себя между разными людьми. Ни один человек не знает о них всего (впрочем, «волны» все же могут выбрать в качестве доверенного лица кого-то одного, кроме основного партнера, и все ему рассказывать). Почему «острова» и «волны» это делают? Потому что, по их мнению, человек, получивший статус первичной привязанности, становится опасным. При малейшей провокации с его стороны их амигдалы сходят с ума. И конечно, они хотят этого избежать.

В детстве мало выбора. Мы не выбираем тех, с кем вступаем в первые в своей жизни отношения, и не от нас зависит, как они будут развиваться. Мы не можем требовать, чтобы эти отношения были честными и справедливыми, учитывали наши потребности. Мы не в силах хотеть, чтобы люди, которые о нас заботятся, старались узнать нас как можно лучше.

Пары, перешедшие из фазы ухаживания к более устойчивым стадиям — особенно это касается «якорей», — имеют более активное , в котором вырабатывается серотонин. Наедине друг с другом им легко успокоиться и расслабиться. Можно сказать, что они запрограммированы на привязку. «Острова» и «волны», наоборот, обычно имеют менее активное ядро шва. Эти пары продолжают испытывать тревогу и неуверенность. Они не могут должным образом сформировать привязку, непринужденно и добровольно играть друг для друга роль «своего».

их под контролем. Теперь, когда вы знаете их в лицо и понимаете, как они работают, проверьте, сможете ли обнаружить их по действию. Например, когда звучит сигнал тревоги, распознаете ли вы, что это именно они? Я не говорю, что вы автоматически должны догадаться, как их отключить. Сначала просто отметьте, что ваша амигдала подает сигнал тревоги. Он может выражаться по-разному: учащается сердцебиение, потеют ладони, горит лицо, мышцы напрягаются — или, наоборот, вы замечаете внезапную слабость, вялость, вас подташнивает, вы цепенеете или отключаетесь. В следующих главах я расскажу о конкретных приемах, которыми вы с партнером можете воспользоваться, когда ваши «кроманьонцы» соберутся устроить

Если вы поймете, как выглядят в действии «кроманьонцы», будет легче держать

Кроме ежеутреннего пробуждения, можно рассматривать как «взлет» любую разлуку с партнером: уход на работу, на учебу или куда-то еще. Вы отпускаете друг друга из пространства своих отношений в мир, лежащий за его пределами. От того, как вы это делаете, может зависеть, насколько бодрыми, уверенными и защищенными вы чувствуете себя не рядом с избранником, общаясь с родителями, коллегами, детьми, на собеседовании, на выпускном экзамене в колледже и так далее. Точно так же воссоединение после разлуки, даже кратковременной, можно считать одним из видов «приземления». Оно символически обозначает возвращение домой. Помните, пространство пары — это и есть ваш дом. Дом — это партнерство. То, как вы воссоединяетесь, влияет на пространство пары и общее благополучие в доме.