Часть 1. Введение в практику йоги

Глава 1.1. Для чего нужно заниматься йогой – ищем мотивацию!

Эту беседу я провёл на одном из своих занятий по йоге в 2017г., и она была записана на видео. Думаю, что затрагиваемая в беседе тема – поиск мотивации для занятий йогой – важна для всех, кто начинает эту практику. Предлагаю вашему вниманию отредактированный вариант этой беседы.

Для чего нужно вообще заниматься йогой? Обычно человеку нужна какая-то мотивация, без которой он и с места не сдвинется. Чтобы чем-то заняться, он должен сначала увидеть, какую пользу он из этого извлечёт.

Часто современные люди жалуются на проблемы со спиной, позвоночником и суставами. У меня также были подобные проблемы (ещё с молодого возраста), которые я смог решить с помощью практики йоги.

Сейчас многие врачи рекомендуют заниматься йогой, так как стали более грамотными и многие из них обладают пониманием, что это лучший способ поддерживать здоровье. У меня есть много друзей – врачей, которые сами занимаются йогой и рекомендуют это своим пациентам в качестве лучшего средства для профилактики любых заболеваний и для лечения многих из них.

У кого-то могут быть проблемы с пищеварением, у кого-то – проблемы со сном. Кто-то безуспешно пытается избавиться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя, курение, лень, обидчивость и гневливость…. Кто-то не может расслабиться и просто всё время находится в напряжении, кто-то всё время находится в состоянии стресса.

У кого-то не складываются отношения с окружающими – коллегами по работе, с близкими людьми. Кто-то страдает от того, что не способен справиться со своими негативными качествами характера, которые ему не нравятся и которые он хотел бы изменить. Каждую подобную проблему с помощью занятий йогой можно решить!

Иногда люди чувствуют, что одной медицины или психологии для решения таких проблем недостаточно – чего-то всё же в них не хватает! Исходя из своего опыта, могу утверждать, что йога помогает решить почти любые проблемы. Я в этом уверен, так как рассказываю о том, что проверил на своём опыте. Я стараюсь руководствоваться законом осознанной жизни: «Не передавать информацию, не сделав её своим опытом, навыком и умением!». Иначе нам никто не поверит, если мы говорим о чём-то, что сами не практикуем.

Поэтому я просто рассказываю на наших занятиях по йоге о себе: как я живу, как я питаюсь, как я занимаюсь йогой, и как мне это помогает. И мне есть, чем поделиться, поскольку я уже занимаюсь йогой с 1987 года. Всё о чём говорю, я проверил на себе.

Те, кто приходят ко мне на занятия, вначале просто слушают и во многом сомневаются, затем через некоторое время у них возникает немного доверия – ко мне и к практике йоги. В дальнейшем, начав заниматься йогой и выполнять её рекомендации по здоровому образу жизни, люди приобретают свой опыт оздоровления и сами убеждаются в эффективности методов йоги.

Сам я начал заниматься йогой не ради каких-то высших целей, о которых я вначале ничего не знал, а банально ради здоровья. Когда я после института служил в армии, я переболел очень тяжёлыми болезнями. Я думал, что умираю, так как не мог подняться на ноги несколько месяцев, лежал постоянно под капельницами и уже не мог принимать пищу. И тогда я начал мечтать о том, как же было бы здорово начать жить по-новому. Ведь до этого я вёл очень нездоровый и бессознательный образ жизни, о котором даже стыдно вспоминать.

И, о чудо, видимо услышав мои мольбы и обещания начать новую более осознанную жизнь, из каких-то небесных инстанций мне выписали разрешение пожить ещё – дали новый шанс! Я всё-таки смог кое-как оклематься, но после выписки из госпиталя чувствовал себя как инвалид.

Когда я выписывался, полковник из госпиталя, где я лечился, дал мне такое мудрое напутствие: «Сынок, не надейся особо на медицину и лекарства, в твоём случае это бесполезно! Просто постарайся как-то помочь своему организму, и тогда есть шанс, что он сам справится!».

Об этом же в своей книге [2] говорят йогатерапевты Николай и Елена Прокунины: «В связи с тем, что многие лекарственные препараты перестают действовать и имеют побочные эффекты, врачи начинают рекомендовать йогу. Грамотные врачи понимают, что только сам пациент может выздороветь, а лекарства лишь помогают в этом процессе».

Поэтому после выписки из госпиталя я начал искать различные методы оздоровления, в том числе нетрадиционные. Больше всего меня привлекла йога – древняя и проверенная практика, которая доказала свою эффективность как мощное средство оздоровления и благодаря этому завоевала популярность во всём мире.

Когда я с большим трудом (так как это было ещё в советское время!) нашёл школу йоги и начал там заниматься, я стал слушать Учителя, стараясь сразу применять в жизни его советы. А он рекомендовал изменить питание, постепенно переходить на вегетарианскую пищу, наладить режим дня, питьевой режим…. А также он говорил о важности для здоровья вести осознанную жизнь, соблюдая определённые законы.

Я начал с самых простых шагов, а также начал регулярно каждый день заниматься йогой. Через какое-то короткое время, может быть, через несколько месяцев я уже почувствовал значительные позитивные изменения в своём самочувствии и в своём здоровье. Благодаря тому, что я получил первые хорошие результаты, моя вера в йогу, в её эффективность значительно укрепилась.

Когда человек начинает во что-то верить, в какой-то метод, в пользу от него, тогда он начинает с энтузиазмом его практиковать. Если же человек не верит, сомневается, поможет это или не поможет, тогда у человека нет пока сильной мотивации, чтобы этим заниматься. Возможно, такой человек привык верить чему-то другому: например, что он может вылечиться таблетками.

Я не против медицины: она бывает нужна, когда другие способы не могут помочь. Например, когда нужно вырвать зуб, сделать операцию, справиться с тяжёлой инфекцией, без врачей никак не обойдешься! Но если у кого-то просто ОРЗ, и он привык лечиться только таблетками, так как не знает других способов, то зачастую человек только усугубляет проблемы со здоровьем.

Есть другие более эффективные способы. Ведь для профилактики ОРЗ просто требуется хорошая чистка, которую можно проводить регулярно с помощью упражнений йоги и других эффективных способов очищения организма. Хотя вначале при лечении ОРЗ можно совмещать таблетки и йоговские методы очищения, а также определённые йоговские упражнения. Тогда лечение будет намного более эффективным. О йоговских методах профилактики и лечения ОРЗ вы также узнаете из этой книги в отдельной главе.

Вначале надо всё изучать, чтобы появилось доверие к источнику информации. Ведь обычно вначале нормальный человек во всём сомневается. Он думает: «Почему я должен сразу этому верить?».

Но чтобы начать что-то делать, вначале всё же нужно, чтобы возникло хоть какое-то доверие – к источнику информации, к учителю. Без доверия человек ничего не начнёт делать. Обычно, если кто-то пришел на занятие по йоге, это значит, он уже где-то слышал о том, что йога в чём-то полезна для здоровья.

Часто бывает, что ко мне в группы кого-то приводят их близкие или друзья, которые уже занимаются у меня йогой. Почему они их приводят? Потому что они уже начали практиковать йогу и уже сами почувствовали, что их жизнь стала меняться к лучшему. У них стало больше энергии, их здоровье значительно улучшилось, а также у них в жизни появилось больше оптимизма, радости и счастья. Естественно, каждый хочет, чтобы его друзьям и близким также было хорошо, мы им также желаем счастья.

Те, кто практикует йогу, обычно с энтузиазмом рассказывают тем, кому хотят помочь, как с её помощью они смогли решить свои проблемы. Например, на своих занятиях я рассказываю, как, начав заниматься йогой, за полгода занятий чудесным образом решил большинство своих проблем со здоровьем. Потом примерно через полтора года стал чувствовать себя совсем другим человеком, как будто мой организм полностью обновился. Я стал чувствовать себя намного моложе и сильнее, у меня появилось очень много энергии! Неожиданно появились творческие силы, и я начал писать акварелью картины, сочинять стихи, музыку и песни. Потом я узнал, что это результат того, что начал активно работать мой творческий энергетический центр.

Я начал понимать, что кроме здоровья йога дает мне что-то еще, что-то большее, нечто такое, о чём я даже не мог и мечтать! Потом появились какие-то удивительные внутренние опыты, я соприкоснулся с тонким миром и начал осознанно работать со своей жизненной энергией. Появились необычные новые впечатления, новые ощущения и чувства. Что-то во мне менялось – тело становилось здоровее, а жизнь – более осознанной.

Я узнал, что существуют разные виды йоги. Хатха-йога наиболее эффективна для укрепления тела, для поддержания здоровья. Раджа-йога способствует развитию разума и выходу за его пределы, помогая связаться со своим Высшим Я.

Существует ещё карма-йога или бескорыстное служение – отдача себя, своей энергии любви и счастья другим, что также пробуждает нашу душу и соединяет её с неисчерпаемым Источником энергии и здоровья. Есть разные виды йоги, и все их можно комбинировать и применять с учётом того, кому какое направление больше подходит.

Хочу рассказать ещё о своей мотивации заниматься йогой. В молодости у меня были некоторые негативные привязанности – вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя и «травки». Йога помогла мне постепенно от них избавиться, так как благодаря практике йоги я узнал, что можно по-другому почувствовать себя счастливым, при этом не разрушая своё здоровье и сознание.

Ещё труднее оказалось изменить свой характер. Например, будучи холериком, я часто проявлял такие негативные качества, как гневливость, раздражительность, язвительность, то есть у меня было много подобных качеств, которые я видел и с которыми пытался как-то справляться.

Когда я обнаружил в себе эти качества, я решил, что это для меня плохая новость. Ведь раньше до занятий йогой я ничего подобного в себе не замечал! Но я понял, что есть и хорошая новость, которая в дальнейшем меня всегда подбадривала! Я осознал, что если я уже способен видеть свои недостатки и ставить себе диагноз, то можно уже с этим работать, и есть надежда на исцеление. Ведь плохой характер – это тоже болезнь, только разума, и если ничего с этим не предпринимать, то как следствие появятся и болезни тела.

И хотя мой характер менялся очень медленно, я понимал, что надо продолжать. Я узнал, что во время занятий йогой происходит сублимация энергий, когда энергии из нижних центров поднимаются вверх и преобразуются. Например, негативная энергия гнева трансформируется и качественно изменяется – становится другой – позитивной и полезной энергией. И тогда у нас постепенно исчезают эти негативные качества, наши реакции и эмоции преобразуются и становятся позитивными. Мы просто меняемся благодаря упражнениям йоги, и это можно назвать чудом!

В дальнейшем я сделал для себя новое радостное открытие, узнав, что в ещё большей степени способствуют изменению характера и очищению от негативных эмоций и реакций ума такие упражнения, как осознанное дыхание, созерцание, медитация и самоанализ. Об этом я слышал от Учителей, но моим настоящим знанием эта информация стала, когда я приобрёл собственный опыт в этих практиках йоги.

На своём опыте я убедился в том, что йога – это более эффективный способ работы над собой, чем обычные методы психологии, которую я также изучал. Хотя, конечно, в психологии есть тоже много полезных методик. Однако пытаясь их применить в своей жизни, я часто сталкивался с такой проблемой: когда ты по книжке вроде бы делаешь всё правильно, но в какой-то момент срываешься и откатываешься назад ещё ниже той точки, с которой начинал. Как я понял, так происходило, потому что у меня не было на тот момент той внутренней позитивной энергии, благодаря которой я смог бы проявлять эти качества искренне. Это были просто игры, когда ты пытаешься играть роль хорошего человека, изображаешь себя таким.

Хотя для начала, делая первые шаги в работе над собой, может быть, и неплохо поиграть в позитивного персонажа, но нельзя же всю жизнь играть в ролевые игры! Намного лучше, если это проистекает из тебя искренне – это внутренняя энергия любви и счастья, энергия нашей души, которая пробуждается благодаря занятиям йогой. И эта же самая энергия – наибольшая целебная сила, это самая целебная энергия. Одна из целей йоги – быть всё сильнее соединённым с этим внутренним Источником Силы, Энергии, Любви и Счастья!

Внутренняя энергия любви, счастья и покоя – из одного Источника, с которым связана наша душа. В этом и состоит главная цель йоги. Слово «йога» переводится как «союз», «соединение», «связь», «единство»! В первую очередь это соединение души со своим Высшим Источником, то есть душа должна быть всегда с Ним связана, чтобы получать от Него свою тонкую пищу – энергию любви! И она же – энергия здоровья! Это же и энергия творчества и вдохновения! Оптимизм и радость – это всё проявления той же энергии.

Также слово «йога» можно трактовать как соединение всех наших тел-оболочек. В первоисточниках йоги объясняется, что у нас есть физическое тело, энергетическое (эфирное) тело, где находятся энергетические каналы, активные точки и центры (чакры) …. Далее нас охватывает эмоциональное тело – сфера эмоций и желаний. Ещё есть у нас более тонкое ментальное тело – это наше мышление, наши мысли.

Ещё тоньше – причинное тело или кармическое тело, где хранятся наш опыт в виде приобретённых качеств, а также наши прошлые впечатления – всё, что мы делали, говорили, думали, желали, то, как эмоционально реагировали. Весь этот склад кармы