Цитаты из книги «Холотропное дыхание. Новый подход к самоисследованию и терапии»

дыханию доходить до самых кончиков пальцев рук, до самых пальцев ног, наполняя все тело…

ваше дыхание значительно глубже и быстрее, чем обычно

освобождаетесь от любых программ, которые у вас могли быть по дороге на этот сеанс, любых ожиданий, любых мыслей о достижении чего-то

своему телу, чувствам, содержанию сознания и действиям, а затем освобождаться от этого опыта,

уделять полное и непрерывное внимание,

освобождаться от любых планов, которые у них могли быть для сеанса, отставлять в сторону все, что они слышали или читали о Холотропном Дыхании, и полностью сосредоточиваться на настоящем моменте

холотропное состояние будет автоматически выводить на поверхность бессознательные содержания, связанные с сильным эмоциональным зарядом

важно оставаться в моменте настоящего, сосредоточиваться на эмоциях и физических ощущениях

отказе от любого программирования сеанса

катарсис, буквально означающий «очищение»,