Цитаты из книг автора «Спуран»

Повторение мантры – это всем хорошо известная, популярная и простая, как многие считают, практика

И конечно, постоянно обращайте внимание на то, откуда вы думаете.

Поскольку человеческое сознание все время занято мыслями, эмоциями, переживаниями и ощущениями, переключить свое внимание на «Я» проще, спрашивая: «Для кого эта мысль (эмоция, переживание)?» или «Кто думающий (видящий, чувствующий)?». Естественно, это «Я». «А кто я?» Вопрос «Кто я?» – это внутренний поиск, попытка почувствовать, ощутить свое существование, свое бытие.

Замечательный способ добраться до своей реальной сущности, своего Бытия – само-исследование.

Не обращайте внимания на мысли, они лишь бесполезно отвлекают ваше внимание. Ваше внимание должно быть на том, что вы чувствуете. Это может быть покой, а может раздражение…главное, что вы это осознаете.

Просто чувствуйте то, что вы чувствуете. Не пытайтесь почувствовать что-то определенное. Просто осознавайте свои чувства.

Всегда старайтесь увидеть или услышать мысль «на входе». То есть «взглянуть», посмотреть, откуда она приходит… Как если ждете кого-то, кто сейчас войдет. А возможно, никто и не войдет… В состоянии реального наблюдения отсутствует наблюдатель, вы не осознаете себя наблюдающим или медитирующим. Если присутствует наблюдатель, осознайте его, расслабьтесь и отпустите…

начальных стадиях проблески тишины будут лишь случайными и мимолетными… постепенно они будут случаться чаще и чаще, дольше и дольше… пока, наконец, не станут чем-то вполне естественным

Не пытайтесь удержать это состояние или сконцентрироваться на нем – вы либо просто потеряете его, либо окажетесь в состоянии «напряженной пустоты», то есть в состоянии концентрации, а не медитации. На

Не ставьте себе задач (освободиться от мыслей, достичь покоя и т.д.). Это лишь создаст напряжение и станет преградой. Наслаждайтесь процессом…